睡觉是美好的!

        睡觉是生命中不可缺少的一部分。好的睡眠，可以使人精神饱满地面对每一天，与此同时又能提高生活质量和工作效率。

        睡眠可分为深睡眠和浅睡眠。有的人:闭眼即睡，睁眼即醒，睡着期间间什么都没有思考，此为深睡眠。有的人:半睡半醒，睡醒后，觉得自己总在做梦!甚至觉得自己根本没有睡着，此为浅睡眠。

        怎么样能让自己安然入睡呢？

        有的人会说:吃药呗。非也。用药当然是一个不错的方法，但是是药三分毒，经常吃药有时会留下一些身体后遗症，甚至并发症，影响身心健康。那有没有更好的不需要药物治疗的办法呢？当然也有，值得一试。

        入睡前，心理要有暗示，闭上眼睛，想一想:

        1、睡一觉是多么幸福的事情。

        2、珍惜这段时间，难得休息。

        3、睡醒后，一定全都是美好的事情。

        总之，在你的头脑里，要有希望，心存美好。

          然后，让自己的身体也放轻松。根据自己的特点，做一些放松的事情。比如:听听轻音乐、睡前洗个热水澡、按摩一下不舒服的地方。总之，一切都在轻松的氛围下进行，只要自己喜欢的。 

        不知不觉中，困意来袭，悄然入睡。

        切记:千万不要想困扰人生的三大问题:我是谁？我在哪？我要干什么？想着想着，你会发现还有十大问题没有解决!也不要让自己太过于兴奋，或太过于悲伤。那样你会辗转反侧，不眠不休。