请爱护自己的胃

我一直和我的家人说，我们每个人的身体就是我们的孩子，我们要好好照顾好自己内心里的这个孩子。要让孩子身体健康，还要让孩子心理健康。

其中要让我们的孩子身体健康，先要照顾好自己的身体的胃部，我们的身体的所有的营养物质，都是经过我们的胃部消化后，才能够通过血管才能够输送到自己的身体的各个器官。我们要好好照顾好自己的内心里的这个胃部，好好照顾好自己的内心里的这个好孩子。

[if !supportLists]一、[endif]不规律饮食

我们的胃部很容易受到伤害的第一点，就是不规律饮食，我们每个人的内心的小孩，也就是我们的胃部，一定会准时准点才会分泌胃液，消化我们每天吸收过来的食物。在这里我想要和你分享我们两个方面做得不好的地方：

[if !supportLists]第一，[endif]就是不规律的早餐，在我们身边有很多这样的人，由于工作等各种各样的原因，我们早餐有时候吃，有时候不吃，还有就是没有在规定的时间吃早餐，一般来说，经过长期进化的结果，我们的胃部会在早上的时候分泌胃酸胃液，如果我们准时准点不消耗食物，那么我们的胃酸胃液就会消耗我们胃部，长期以来，就会生出胃病。

[if !supportLists]第二，[endif]就是在我们的胃部不想要工作的时候，却是让我们的胃部工作，在这个方面比较明显的方面，就是我们很多人，经常会吃夜宵，皇帝内经也写过，就是每段时间，人的生理器官的工作时间都是不一样的，一般来说，晚上九点钟以后，我们的胃部就不开始工作了。

因此，我们要在胃部开始工作的时候投喂我们的胃，我们在胃已经休息的时候，我们要让我们的胃开始休息，不要让我们的胃开始工作，这是我们养胃最好的，也是最重要的一点。

[if !supportLists]二、[endif]暴饮暴食

第二点，就是暴饮暴食，在这里我想要和你分享两点：

第一方面，就是我们很多人饿了才去吃饭，那么这个时候，我们就很容易暴饮暴食，因为这个时候，我们已经很饿了，那么我们吃饭的时候，我们就会吃的特别快，因为我们的身体很想要快速获得能量，那么就很容易暴饮暴食。

第二个方面，就是我们很多人养成了，习惯性吃饭吃的太快，可能是因为事情太多，也可以是焦虑、急躁等，那么长此以往，我们也很容易养成暴饮暴食的现象。

食物的消耗是需要时间的，当我们一下子吃的太多，吃的太快的时候，那么我们的食物就很容易消耗不干净，营养物质就无法顺利的提供到相应的器官中，那么我们应该怎么办呢？第一就是要让自己吃饭慢下来，第二就是要吃的少一些。古人说细嚼慢咽真的非常的重要。

[if !supportLists]三、[endif]不健康饮食

前面提到的是，要按时吃饭，要有规律的吃饭，同时也提到的是，我们要学会细嚼慢咽，不要吃太多，也不要吃太多，这些都是保护胃的方面，吃饭的时间和方式和方法的问题。

接下来，我想要和你分享的吃的物品问题。一个原则，就是要让我们的胃部吃的温和的、清淡的食物。

[if !supportLists]第一、[endif]就是要少吃高油高盐的食物，高油高盐的食物，不仅仅会给我们的胃部增加负担，同时也会给我们的血管增加负担，你可以想象一下。

[if !supportLists]第二、[endif]就是我们尽量的少吃辣的、烫的、冰的食物，有些时候，我每天晚上去散步的时候，看到周边的饭店，就三个方面，火锅、烧烤、冰镇，这些都是给我们胃增加负担的食物，火锅是辣的和烫的，烧烤是高油的，致癌物质的食物，还有一点就是，冰镇的食物，当我们吸收很多冰的食物，那么我们的胃很容易会受凉，随着时间的迁移，那么我们的胃就很容易得到一些疾病。

因此，我们要少吃高油、高盐的、尽量不要去吃火锅、烧烤、冰镇的食物，这些都会增加我们的胃部负担，让我们的胃部的细胞组织受到破坏，那么我们得胃病也就会越来越远了。

总之，今天的文章我和你分享了三种保护胃的方法：第一，就是要准时吃饭，第二，就是要学会细嚼慢咽，慢慢来，吃的少一些；第三，就是我们要少吃高油高盐，不吃辣的、烫的、冰镇的食物。要知道，我们的胃要跟随着我们的一生，我们要好好的保护好他们，爱护好他们，这样的话，我们才能够活的越来越久。