今天偷懒，整理之前的一篇讲座总结。讲座主题是学生家长如何做好情绪管理。虽然不是新稿，但是再读内容，仍然能让自己有收获，提醒自己做好情绪管理，避免消极情绪对孩子的影响。父母不断提升自己，增强自己的内在价值感，就会减少焦虑，做积极的、自信父母，做情绪稳定的父母，做孩子的成长榜样。
1.父母的情绪影响孩子的健康成长。
稳定的情绪（尤其是妈妈的情绪）、和谐的家庭环境是孩子身心健康成长的关键因素，所以做好情绪管理很重要。
2.认识情绪来源有助于我们理解情绪。
情绪ABC理论说明，情绪C不是源于行为A，而是源于我们对行为的解读B后产生的感受。积极的解读产生积极的情绪，反之对于行为的负面解读就会造成消极情绪，所以，有负面情绪时就要小心了，反思一下自己对于行为A的解读B是不是客观。
父母焦虑更多是父母自己的内在自我不够强大。父母自我价值感不高，对未知恐惧，进而产生焦虑并传递给孩子。（孩子好无辜啊）
情绪源于自我分化不好，理智和情感分离不够好，易冲动；对他人依赖性强，容易受他人影响。（父母请自我反思）
不良情绪还可能源于父母与孩子的不良的互动模式，需要父母学习积极的互动模式。
3.情绪管理有方法。
面对问题行为引发的情绪爆炸，训斥不仅没有作用，反而会让双方感受都更糟糕。怎么办呢？
行为上积极暂停，离开负能量现场；
通过正念情绪理解、感受情绪产生的过程并接受此刻的情绪本身，不做评价地让情绪顺畅流淌出来；
最重要的是走自己的冰山（可以写下来），透过行为，向内觉察，看到内在的自我的渴望，感知内在的价值，提升自我价值感。自我价值感高了，更加自信了，情绪就会稳定。
情绪本身没有对错，但是消极的情绪确实会伤人，严重伤害亲子关系。
成人的世界是有目标、有任务的世界。孩子的世界是玩的世界，理解孩子与我们本就不同，正面地解读孩子的行为。
如果不小心触发了消极情绪，就当作是自我成长的机会吧，接受情绪，并通过冰山模型向内觉察自己的渴望与价值，提升自己的自我价值感，做积极的父母。父母积极起来，孩子不会差到哪里去。
#365写作挑战Day26
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