如何排解焦虑感

        可能我们很多人会想着，像撒贝宁这样风趣幽默，口才和反应能力超强的人，不会有焦虑感，像尼格买提这么开朗阳光，享受聚光灯的人，不会焦虑，事实并非如此，在《你好生活》第二季上，撒贝宁坦言，如果把焦虑百分制，自己的焦虑达80分，著名新闻联播主持人康辉的焦虑感自评分也不比撒贝宁低。事实上，对自己有高要求的人都会焦虑的，所以大家千万不要怀疑自己有心里疾病，适当的焦虑可以激发你的向上活力，不会影响身心健康的。

        如果焦虑过度，影响你的专注力，就不好了，那怎么排解焦虑感呢？

      可以用跑步、爬山、跳绳、打球、跳舞来排解；也可以用画画、练字、唱歌等排解；买菜做饭、打扫卫生、整理衣柜、逛逛市场都是排解焦虑感的好办法；有的人通过做数学题来排解焦虑，各人情况不同，适合自己的方法才是最好的。