1、早起
从听叶老师的100讲开始，慢慢养成早睡早起的习惯。以前是趁娃睡了赶紧刷手机，早上匆匆忙忙~现在是和娃一起睡，早起1个半小时，享受清晨独处的时光~尤其是在小组成员的带动下，让早起变成了一种不能拖后腿的使命。
2、运动
也是从听了100讲后开始早起出门跑步，但一年下来可能也就跑过20几次，没有坚持~每次跑步都感觉放空、愉悦，充满了多巴胺~今天大宝不用上学，带着她出门去跑了半个小时，俩人说说笑笑，一路玩着游戏回来，亲子关系更加紧密。
3、清单
之前一直只用日历，清单虽买了终身版，但一直没有利用起来。线下课后在小组成员的带动下，慢慢开始用清单，把随时想到的事都记录到清单收件箱里，碎片时间看看清单，能处理的立刻处理，减轻大脑负担的同时，避免遗忘许多要做的事。真的非常好用，也推荐给了朋友。组里的郭峰和圆圆还运用清单给大家分享了金句和轮值组长职责，方便自己的同时又为大家赋能，不断感受着小组的温暖，没有理由不努力！
4、一事专注表
很久以前就开始用一事专注表，但由于各种内外因素，每次连一个番茄都坚持不下来，太多事情打断，然后就不了了之~这周开始重新运用并认真对待。没有什么不可能，除非你不想；只要你不想，就能有1万个理由不做。专注是需要训练的，经过刻意训练，慢慢就会变成习惯，体验过专注的感觉，让工作、学习变得更高效，一天下来就感觉更充实。
5、感恩
非常庆幸自己能在这个充满爱与能量的9组，组长惠萍负责又大爱，从第一周开始就把大家凝聚在一起，鼓励全组一起前进！
爱分享的运动委员郭峰，不时给我们注入新能量，你用你的行动诠释着：服务的人越多，效能越大！
幽默的作业委员春友，平衡好工作与家庭。你的《当随性遇上自律》，为我们重新梳理了学习框架。还不忘抽出时间与爱人聊天，陪孩子跑步~“优秀”就是你的代名词！
已在另一个高度的肖静，华丽变身为我的答疑教练，让我受益匪浅，只是解答时间过短，让我意犹未尽~听不够的感觉~肖静在群里很少发言，知道他最近好忙，但仍能抽出时间参加班会、小组会，并为我解答，实属荣幸！
细心的圆圆，与大家分享了轮值组长的清单，小组会后还写了反思，为以后轮值组长提供借鉴。还与郭峰分享夫妻相处之道，赞！
全村最亮的星——海伟！不但自己践行得很好，把易效能的理念传播给更多的人，最好的学习是教会别人！这就是用生命影响生命！
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