近日，随着冷空气到来，我国多地气温将创今年下半年新低，杭州更是今年下半年首次跌至冰点。天气寒冷，人的抵抗力下降，最近也是感冒多发期，身边不少朋友已经“中招”。那么天气骤变的情况下如何预防感冒呢？
护脚
民间有说法：“寒从脚底起”。足为人体最远端，供血慢，保暖能力差；同时脚底穴位多，与内脏关系甚密，一旦脚底受凉就极易引起感冒等多种疾病，因此注重脚步防寒保暖尤为重要。
每晚坚持热水泡脚，最好同时配合刺激足部穴位，以促进血液流通，增进血液循环。其次选择一双好鞋也很有必要。
鞋子最好选择舒适保暖，不束缚双脚的款式。内联升的冬季高帮棉鞋就是很好的选择。纯羊毛的内里材质御寒能力强，棉布鞋面和千层底的设计，鞋子更加柔软轻便。
调神
有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。一到冬天，人时常感觉自己没有精神、烦躁不安、易乏易困。如果你有这些症状那么你需要调神了，元气饱满才能抵御感冒病毒。
中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节，保持充足睡眠，早睡以养阳气，迟起以固阴精。一床手感柔软富有弹性的被子是拥有良好睡眠的基础。
如果钟爱棉花被褥，那么在选择时要注意看其中是否掺有杂色，谨防买到黑心棉。如果觉得鉴别太麻烦，推荐购买坐落在河坊街的老字号棉花店---潘永泰，百年传承，必出精品。
进补
冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过各种方式进补养肾，使肾“精”充盈，达到预防各种疾病的目的。
冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
如果选择药补则一定要遵医嘱，一人一法。最简单的就是购买现成的补品，比如雷允上的西洋参片、珍珠粉、阿胶糕等产品，方便食用，增强免疫力。
通风
冬天天气寒冷，不少人习惯整日门窗紧闭，室内空气不流通，不仅人会出现头晕脑胀等不适感，还极易导致流感病毒的交叉感染。冬季更应注重开窗通风，保持室内空气新鲜。
每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。除此之外勤洗手也是阻断流感病毒传播的有效措施。
喝水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养，尤其是对已经感冒的人来说，冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升，所以男朋友什么时候都让你多喝热水是有理论依据的。
冬天天气骤变，加之如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。感冒以预防为主，保持心情愉悦，坚持锻炼身体，很大程度上就能避免流感病毒的侵扰。
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