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手脚冰凉的人注意

手脚冰凉的人注意

作者: 若水141319 | 来源:发表于2018-11-03 23:44 被阅读0次

    现在天气慢慢凉了,再过一段时间,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉。手脚冰凉的根本原因是什么?到底要怎么调理呢?

    手脚冰凉的根本原因是什么?                                      1、阳气不足

    《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。而阳气具有温养的功能,阳气不足就无法温暖人体,特别是处于四肢末端的手脚更得不到阳气。

    2、气滞,血液循环不好

    气滞就是能量是够的,但是道路不通畅,能量运输不出去,形成四肢热量相对不足的状态,中医术语就是“阳气内郁,不能达于四末”。如果是气滞原因导致的手脚冰凉,那就要理气。

    3、气血不足

    手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手脚应该一年四季都是温暖干燥的,如果手脚心偏热或者出汗或者手脚冰冷,则有可能是气血不足

    下面介绍几个穴位               

    1.命门穴为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

    命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。用手掌按命门穴擦法治疗,以透热为度,每日1-2次。

    2.涌泉穴

    涌泉穴乃肾经的起点穴位,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

    它位于脚心。用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

    3.搓手

    双手快速搓动,坚持15-20秒,就会明显就感觉手心开始发热了。这是因为通过摩擦生热,五指的肌肉也在工作,血液循环会加快,不仅手热了,全身都会热。此外,手上还有很多穴位,经常搓手,养生好处多多。

    4.踮脚跟

    踮脚是最简单、最有效的保健方法。脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。踮脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳大法。

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