每一次体式的突破，都是一次心灵和身体的全面升级！

编者荐语：

做到我们平时做不到的体式，就算是真正掌握一个体式吗？这样的认知好像有点浅。偶然读到邹杰老师助教达达的文章分享，观点很坚定，语气很平和，读完会让人不自觉地陷入沉思。

我总是希望要是有更多爱思考的阿汤练习者，该多好！那么，一旦遇到，我努力把他们呈现到大家面前，请各位珍惜！

不能长期稳定拥有的东西，就不是你的（by KidCoolAF）

今天借由阿斯汤加的迈索尔Mysore晨练，说一些事儿。

迈索尔讲求的是长期规律练习，一周六练。长期性和日常性这两点很重要，会带来很多你想象不到的问题和挫折，这个派系的哲学思想就潜伏在如何面对这件事上。

不在体式，不在串联，在我们怎么看待挫折上。受伤是其中一个明显且普遍的问题。

一般瑜伽练习者“突破”了一个新体式，先不论是否标准，呼吸是否顺畅等问题，可能不会有什么太大问题，因为只是间歇性的出现在不多的练习中而已。但如果是真正的迈索尔练习者，这就意味着你每天都必须练习这个体式。长期练习，大概率会出现伤痛问题（尤其是高难体式）。这是在提醒你，这个体式你练错了。

准确的来说，对你有伤害的不是体式本身，而是你练习体式时的状态。或许是呼吸问题，或许是心态问题，或者是发力点问题，或者是协调问题，总归是某个你意想不到的地方，做错了。

面对这种困局，成熟的练习者会选择做变体或者退阶练习。这不是逃避，而是给予自己更多的时间去琢磨究竟哪里出现了问题。这种琢磨不仅仅是精神上的思考，也是身体上的休息和适应。

很多时候是身体未准备好完成这个体式。你之所以能够做到，只是启动了某一部分肌肉力量来完成而已。而真正掌握一个体式，是你的全身心都准备好与之拥抱，与其长期相处并纳入到你身体的一部分。这才是真正的突破体式。

每一次体式的突破，都是一次全身心革命，一次心灵和身体的全面升级。这才是真正的成长。

这种困局在生活中也比比皆是。一个东西，如果在你的日常范围能力范围之内未能保持，那这个东西就不是你的，起码不完全是你的。如果你硬要长期拥有这个东西，它就会伤害你。比如超出你经济能力的消费。偶尔多花点钱就当作是给自己的奖赏，但如果因此高估了自己实际的经济能力，最终也只会陷入更大的贫困当中。

比如不合适的伴侣。如果在相处的过程中，长期处于不开心的状态，但仍出于某些实际的考量勉强在一起，最终也会身心疲惫。

适时的伤痛是一个善意的提醒，注意它，重视它，了解它，和它共处，并最终解决它，才能迎来真正的成长。