在培训师训练的直播中，我越说越紧张，直播完后终于松了一口气，一抹额头都冒汗了，可以窥见这紧张是不小的。
原本直播的内容是有在线下练习的，而且线下的练习过程还算流畅。今天我在直播中的卡顿，早上同学的直播也出现这种情况，教练讲场域会有一定的影响，但是我们可以给自己设定一个心锚：我是一个有影响力的人，我就是影响力的中心，我可以稳住这个场域，让场域有更多的正能量。这让我认识到我可以做些什么，而不是被环境所影响。
在直播中我有讲到抽到小王牌，要倒扣20分，为了让直播更有现场感，我加了学员的反应，他们一片嘘声，我以共情的方式回应到“大家都不想抽到小王牌，希望可以拿到更多分”。教练指出，若现场发生这种情况，需要将话题内容引导到正向上面来，比如说：抽牌就想人生，人生不如意事十有八九，到生活总是朝好的方向发展，结果总是好的。这让我多星球的正念，星球人的正能量理解更深刻。开口就要世界更美好，开口就要给他人赋能，记住了。
关于紧张了怎么办？是否可以停顿一下呢？教练告诉我，需要区分场合。若非严肃场合，可以直接讲出自己有点紧张，可以要掌声鼓励下自己，也可以借此一二秒钟的时间缓解紧张感；如严肃场合，可以有意识放慢讲话语速，笑容更灿烂，继续保持稳定状态很重要。关于停顿也有技巧，比如你可以问“我刚才讲到哪里啦？同学们还记得吗？”
教练还讲到每天一个人平均会做七千字的输出。我是很有疑问的，7000字听起来不是一个小数量，而且怎么样的输出方式呢？是必须以声音表达，还是文字也算？去哪里输出呢？还有，哪里有那么多内容输出呢？
因为我评估自己，一天中就很少讲话，更别提7000字，还有也没有地方去输出呀，也没有什么可以输出的呀。
教练告诉我，用输入倒逼输出。这个词我经常挂嘴边，因为有疑惑，再加上教练的解答，就更深刻理解了用输入倒逼输出的这句话的含义。需要我们自己多阅读，多学习，同时将所学去自己生活中应用实践，有自己心得感悟后，在输出，同时输出的多了，就可以融汇贯通，可以将所输入内容串联在一起了，就可以做更好的输出。
而且输出方式有很多，可以直播呀，视频呀，总之需要突破自己舒适区，去挑战。其实不难，只要去做，坚持做。
感谢金研教练的点评，以及加餐。加油。
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