从小到大我们一直在思考这样一个问题,怎样才能实现自己的梦想?
我应该追求怎样的梦想?(想要去哪里)
梦想能达成吗?(相信可以到达吗?)
怎样才能实现呢?(道路在哪里?)
就是带着这些问题,我走进了7天目标达成训练营。
在这7天里,我们学会了跟着顾敬松老师一起跨越三座大山,掌握支持目标达成的全新思维框架和工具:
1登上渴望之山,找到你内心真正动力,
2登上信念之山,建立目标必达的本能化习惯,
3登上践行之山,修炼持续冲击目标达成的坚韧力,
4不断检视和提升目标达成的四项能力,
5使用目标达成模型,自我教练,赋能他人。
首要我们要弄清楚目标是什么?目标就是你的目的和方向-想要成为的人-想要做的事情-想要拥有什么
如何清晰设定目标,就要用到大名鼎鼎的smart原则,简化为三要素:时间、事情、标准。例如:截止2020年12月31日,体重由60公斤关于到55公斤。才是真正符合smart原则的目标。
目标之所以渴望不可及,其实难在我们心中有三座大山阻碍:1缺少激情,2限制性的信念,3拒绝变化,我们只有从内心出发,由内而外的推动我们的改变,通过持久的行动直至最终达成目标。
第一座山:渴望之山,什么在影响你的决定。
你所清楚预见的,热切渴望的,真诚追求的,全心全意去争取的,都会自然而然的实现。
大象和骑象人的故事,我们每个人都或多或少都有这样的经历:大部分目标都是心中的构想,目标达成所带来的期待的好处,相比追剧、游戏、网购、胡吃海喝,这种真实体验带来的好处,我们很容易倾向于后者。哪怕期待的好处比体验的好处大得多。我们要学习本身体验到成就、挑战、尊重、别人羡慕的眼光,为从学习本身获得积极的体验。学习所带来期望的好处,比不上游戏看电视真实体验的好处,所以无意识让大象操控了自己的行为。
驯服心中的大象,就要用5WHY情绪链去寻找和验证重要的目标。不断的询问5次WHY的过程,不是简单的寻找动力,而是确认这是不是你真正重要和渴求的目标。
你的年度目标真的那么重要吗?你真的想要的是什么?什么是真正应该定的目标?
出发是一切的开始!
第二座山:信念之山:你的哪些想法在阻碍你
每个人都是资源具足,富有创造力,并且有无限的潜能去实现它的目标!
老师一句话成就了一个州长的故事,我们信念的力量,相信的力量,信念影响着我们工作生活的方方面面,也也影响着我们能否达成目标,什么信念影响目标达成呢?答案就是不可能,对一件事情的相信程度也不是非此即彼,中间也有过度状态,把它分为这种状态,不可能到可能要一定能理所当然,5步重塑信念法,可以帮助你,你从不可能达成的心理状态变成有可能进而一步步相信可以达成,重塑训练法包括5个步骤:
1买了一两年的财务,PPT、EXCEL、写作,沟通之类的课程,3个月内学完不可能
2维持当前懒散,畏惧困难的状态下 情况下不可能达成
3当我做到每天至少2小时以上按计划学习并且掌握全部内容,是可能达成的
4我将可以采取这些行动每天早起1个小时学习一课,晚上再做练习1-2个小时,用来学习提升职场的其他技能。
5我和第一步行动是每天保证早上一个小时来学习这门课程,晚上10点前必须下班回来抓紧时间学习。
原来看似不大可能达成的重要目标,认为目标太高远,但是通过拆解成小目标,并且制定到每日计划当中,是非常有可能完成的,通过一步一步的去完成它,实现它,所以以后看到困难不要被他吓倒,而是应该去想办法克服它,解决它!
第三座山:践行之山,怎样拥有持久的行动
要像海浪不断拍打冲击岸边的岩石一样,不会因为遇到阻碍就停止对海岸的冲击,锁定行动就是找到一种有效的行动,持续不断的做,一直做,坚持做,做到底,想要最终达成目标,冲击的数量,思考的数量,行动的数量决定最终结果。
ORA三种目标:愿景目标,成果目标,行动目标。
成人的世界没有容易二字,每个成功背后都是持续冲击目标的结果,需要我们理解,ORA三种目标之间的关系,并且持续的行动,当我们能把这三座大山的逻辑理顺,就能做到:心中有方向,内心有力量,脚下有行动,我们就在一步一步靠近我们的梦想。
你对待目标达成的态度,也蕴含着你对待人生的态度。
目标达成的四种驱动力
一是信念力,目标必达有决心。二是创新力,苦思巧想寻路径,三是行动力,勇于突破敢践行,四是坚毅力,坚持不懈打目标。
最后用平衡轮打分,自我评估和反思,保持自我觉察,不断提升自己目标达成的能力。
通过平衡轮打分打分,我发现自己的问题:
1信念力上,凡事往最好的方向去想,认为自己每天应该有2~3小时的学习时间,结果预估不足,经常工作加班到11点多才到家,所以没有足够的时间去消化知识,作业
2创新力不足没有,只有苦干没有巧想去寻找学习的更多路径。
3坚毅力也不足,没有坚持不懈,去完成目标。放弃了好几项。
未来我会如何运用这个发现
1在订立目标上面要有充分依据才能定,不能好高骛远,贪多嚼不烂。
2策略上面要想尽办法去寻找解决问题的路径,把工作压缩在固定的时间,到点就要下班回来学习,保证足够的学习时间。
3在行动上面不拖延,工作和学习都要计划时间到具体的时间,不能被无效信息新闻干扰专注力,才能坚持不懈的达成目标。
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