2023年11月23日 周四 晴天
01
昨晚睡眠还不错，毕竟昨天没午休，但是早上五点就醒来了，我看睡不着，就拿起手机看了，把微信聊天记录整理了一下，有很多需要存底的截图放入了相册。
起床后打开简S，发布了我的今日日更，又读了一遍昨天的，改正了几个错别字。到六点半我给老G下面条，还是决定给他做炝锅面。萝卜丝炝锅，荞麦面饼，电饼铛煎的鸡蛋，后来又加了菠菜。
给他做完，我也顺便开启了给我做早餐的步骤，清洗了菠菜、大白菜、削好苹果、昨天老G买的橘子我剥了一个大号的，亚麻籽、白萝卜切了一小块，一根胡萝卜，我能想到的家里有的就这些了，非药而愈群里得到的信息是深绿色蔬菜营养密度大，那就只有菠菜了，本来也应该错开吃的，不过我才开始，还没什么经验，先就这么着吧。就这些整理好的菜果，我也是分了两次放进小号的豆浆机，而且今天打蔬果昔的时候，我还专门看了，呀，我这个小号豆浆机，居然是迷你破壁豆浆机，怪不得，二百多呢，挺好的，打的也很细，除过容量有点小之外，其他的都还好，打的也很细腻。
两次我也不是一次打出来的，我先打出来一大玻璃碗，运动的间隙喝上一口，最后太浓稠了，不得不用勺子舀着喝，第一缸蔬果昔，我加了几个去掉核的炒枣，又加了几颗桂圆，第二缸蔬果昔，我加进去了桑葚干，枸杞，都还够甜度，不是很甜，正好可以接受，有很强的喝它的欲望。
这两缸下来，我的妈呀，早就超过1700毫升了吧！肚子好撑，但是和吃饭撑是不一样的感觉，觉得特别踏实，话说，今天早上称体重，吓我一跳，49.7了，昨天还51呢！记得不是换食状态的体重到49.7，也是有一次，运动密集度高，连着游泳了一阵子，体重降到这么低的，可以说在我这么几年的体重历史上，就这么两次，不过转瞬即逝。这次，是饮食的重大调整导致的，加上昨晚的游泳，最近几次游泳都是奔着一千米去，游泳前也不能吃多少东西，只能空腹，游完回家更晚，不过昨晚，游泳结束回家快十点了，马上就要刷牙了，可我肚子饿，还是下定决心，吃！吃了电饼铛里的玉米！才去刷牙睡觉的，结果体重反而这么轻，让我觉得奇怪。我并不想要那种不健康的瘦，而想要我健健康康的体重状态。所以我的饮食方面还得继续完善。
02
早上七点半，突然看到塞纳小区业主群消息，要组群维Q，太棒了，那个群主总是这么有主意，这个月初，大群里通知说，在ZF的组织下，塞纳要分批次办房产证了，结果就出来新的问题了，据说要把曾经交给开发商的大修基金和契税，因为开发商没钱 ，而业主要办证，必须再次交这两项资金才能办证，终于有明白人出来讲理了！这都是什么说法！
03
等我做完蔬果昔再拍过一些关于49.7的体重状态下的身材自拍后，时间已经来到八点二十了。打开力斯直播间，由表弟带练，开启了今天我的锻炼。我从他们橱窗里买的黑色弹力带，今天是第一次试用，还不知道我能否拉动呢，65磅，试过后发现正好，比我之前的弹力带阻抗大，向上平举几乎只能到胸的位置。还好还好。
九点半拉伸结束后，我随手一翻，居然又看到一个女博主也是力量训练，也是用壶铃和哑铃、弹力带，看了她的一些视频，觉得还行，不然呢，除过力斯之外，我还得再挖掘一些直播间，试过，才知道哪个更适合我。我关注了这个博主，身材也是我想要的，不过，不喜欢她穿的衣服，上身是斜背心，下身是宽松长裤，我觉得这种运动教练，需要穿紧身的上衣和下裤，不然跟练的学员怎么看到你的动作细节呢？
04
转眼就到了十点，想想我早上还有要去上班的念头，总归还是舍不得放弃早上的时光，有我喜欢的运动，需要付出时间，有我喜欢的阳光，也需要付出时间，还有我要践行的饮食计划，也需要我有充足的时间，如果一旦早上去坐班，那我欢喜的这一切都没有时间去做了！如果我是杨小军，多好，哈哈哈哈！
汗水很快就干了，也就不洗澡了。
我热了早上下的面条，开了全麦面包，都端到阳台上的小桌上，享受着阳光，但是吃完还是觉得缺少点啥，一时半会也没想到啥，就继续打了第二锅蔬果昔。一边备菜，一边时不时喝上一口。
看来我还真的需要在十点半备菜，因为，我磨叽过来过去的，最后做好菜，正好十二点！
面对那几样食材，我才开始筹划，到底做啥？冰箱里只有菠菜、胡萝卜，莲藕，厨房的地上还有大白菜，我做了两个菜，一个凉拌莲菜，一个白菜粉条烧肉片，味道都还不错！
给老G做了杂粮米饭，白米+黑米+几颗花生豆，我吃的是那天冷冻在冰箱里的杂粮豆米饭。按说我可以不吃这两个菜了，因为我早上的蔬果昔给我提供的完全够了，不过还是因为和他一起吃，就随手吃上了。我还没能做到低脂纯素，还粘油了，慢慢来，我已经尽量选择素食了。也不知道是不是心理作用，自己觉得身体轻盈，虽然，蔬果昔喝的肚子胀鼓鼓的，但是不累赘。
每次早餐和午饭一吃，就觉得一天中关于饮食的这部分已经搞定了，晚餐几乎不占思考时间了，今天的晚饭是给打球回来的老G煎了两块虾饼，热了一个包子，一根米饭里蒸好的胡萝卜。我是下班回来吃了一颗黑芝麻丸，两颗西梅干，几个炒枣，就饱饱的了，其实不饿，就是嘴里好吃而已。
05
午饭之后刚好看到小桃群里爱丽丝在感叹，学会开车又多爽，我立即就点进去开聊了，还有姝立，姝立写的高速上开车的公号文章，我非常喜欢。
一点放下手机午睡，眯着了一小会，不到闹钟响就醒来了，不敢再睡，也担心会影响晚上睡眠。等闹钟响起后我起床更衣（还穿着早上的运动背心），一想到下午要去上班又可以开车，不由得就莫名的开心，回想起在群里和同学们的开车讨论，爱丽丝才练车不到六十天，就已经能上高速了，而且还感叹，高速比低速还好开，我简直嫉妒她！
经过这次老爸病了，我因为不敢上高速而没法开车回去的这个烦恼，我再次萌发要创造机会提升我的开车技术，所以，去公司坐班上班即是想为我攒假，也是想继续操练我的开车技术。
06
说锻炼技术就真的来了！
可把我有点吓住了。
本来今天不用去上班的，可是我想着今天去一次，明天再去一次，或者上午和下午，是不是可以为我攒下下一周的假期呢？当然，我还没和祁总说这个话，我先给王莹说了，因为王莹管着公司的考勤的，她也不会为难我，然后抽机会再给祁总说，我觉得也没啥大问题。
于是一路上我本着刻意提升技术的思路，一直在观察，体会，速度的快慢、超车的窍门、路线的选择，公路两边的风景太美了！树叶全红了！在阳光下闪着秋天的光芒，我想拿起手机拍照给姝立她们看，转念一想，不，我要养成安全的好习惯，绝不要做那些不利于提升技术的事情！
我出门选择导航路线时，看到第二个选择是走立交时间最短，于是，在咸宋路十字我得直行，但是前面的车车速太慢，我从左道超车，但是这个决策就是错误的，因为这个立交刚上去就得右拐辅道！所以，我一旦走到最左道后，就得速度飞快的要横跨三个车道的去占最右道！还好，我的速度和判断都做到了，但是下一次，我绝不会这么做了，哪怕开始慢一点也要安全第一。
印象里还有第二个立交，我已经基本记住了要经过两次立交，结果，在各种速度都合适的前提下，我却把第二立交的上拐辅道看错了，提前了！
我的娘耶！一上到辅道， 我就知道错了，可是我也不能掉头，只能硬着头皮前行，我想着如果是高速，大不了进去之后从口上再转弯出来吧，结果走上那个道之后，只有不断的往前往前，真的是去机场方向了！
这可咋办？
导航已经为我调整了路线，但是，机场的道路从来就没整明白过，就连老G也没清楚机场那些弯弯绕的路！不管了，只要不进高速就没事，我在一个转盘处，怎么也走不对导航上显示的路径了，我也不敢盲目，直接在转盘上走了两圈，才战战兢兢的走上了导航指示的那条路！前面还有一辆长挂车！好吧，为了快速，反而整了个慢速了，看来今天别想二十分钟到公司了！我跟在大车后面，一边紧张的看着导航上显示的道路，努力判断，那些错综复杂的线条，到底在眼前的那条道路是对的？还好还好，有惊无险，终于跟着大车（大车也是我要走的那个方向）走出了那个最某乱的路线，然后跑一段之后，有一条右边的拐道，我一下子熟悉起来，这就是我那个曾经跑过的路的另一条岔道呀！我的心安放的更稳了。没问题了，遇到有摄像头提示时我迅速降速，然后又提速，越来越熟悉的道路，让我旋即恢复自信，转眼就到了公司！
跑了二十九分钟！16.6公里，比平时多绕了三公里多！
到公司，王莹给我开门。她说正好，今天那个懂得门禁设置的人回公司了，叫过来给我做了人脸识别，下次我再也不用叫王莹给我开门了！
今天虽然晚到公司，但是效率特别高，因为昨天已经把往来单位全部输进去了，今天就开始做凭证了，但是在科目和辅导单位关联时我却不会了，那天售后小姐姐是给我讲过的，不过过了这么几天，我忘记了！怎么搞也不对，不得已求教，她远程，这次是她演示一次，然后让我做了一次，搞定。因为今天整个全部是应付账款和往来单位的凭证，所以今天算是把这个练习够了，一鼓作气，做了两个多月的凭证！特别有成就感。
很快就到五点半了，我带着王莹快速下班上车，在老地方我俩分头回家。
明天，我也不想占用早上的时间，那就还是下午去吧。
07
晚上和老妈通电话，老妈的性子居然很平和，说明老爸的情况不是太糟糕吧。妹妹给他买的药已经邮到家里了，并且他已经吃上了，不明白，现在怎么这么多抑郁症？过去咋没听说呢？而且，我觉得老爸好好的，情绪很正常啊，怎么就和抑郁症联系上了？但他的确很烦恼，睡觉真的是头等大事。
不能以己度人，没有经历过的事情不敢妄断。就像，李姐说，她怀疑她不是父母亲生的，我帮她向律师打听哪里有亲子鉴定，这位九零后律师说了一席话，意思是，做不做亲子鉴定又不能脱离收养关系，我理解他的意思，但是我更同情李姐的心境，谁不想自己身世搞的明明白白呢？
11月23日22:23分
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