减肥怎么吃？

    减肥只吃水煮菜，真是太难了。我第一次减肥吃水煮菜，然后吃得巨少，我暴瘦，头发吧！也掉了一大把！

    其实回过头来分析，这样的饮食已经是极端节食了，但是那时候年幼无知，觉得吃得少一定能瘦，其实我们不仅要控制量，更要注意营养素的均衡摄入。

自制三明治🥪

      三明治在手，营养不愁。我喜欢吃西红柿，煎蛋，今天加了鸡胸肉。不过我觉得鸡胸肉不是很好吃，下次替换一下别的肉。

牛奶燕麦核桃

      为了不脱发，我还做了一个牛奶燕麦核桃汤，味道很不错，可以防脱发，小伙伴们可以试试！