我的光与爱

今天早晨，醒得比较早，不着急起床。就想着做一下正念的练习。

我先做了静心调息。我跟着宋老师的引导语，一步一步地放松进入状态，把关注点都集中在自己的身体上，跟着呼吸的节奏，一呼一吸地数着123.。。，整个身体真正地放松下来。随着最后一声清脆的“叮”声，把我的思绪拉回来，睁开眼睛，感觉眼睛变亮了。

我又做了光与爱。跟着引导语，一步一步进入状态。我开始是没有信心的，因为之前做过多次，都不成功，我无法控制眼球的放松，光根本进不来。当我感觉到紧张时，我对自己说：“不怕不怕，无论成功与否，我都接受！只要我每天坚持做，总有一天会成功的。”因为我坚信总有一天我会成功的。这时候，我全然地接受了失败的后果的时候，我反而不紧张了。神奇的事情发生了，我竟然成功了，有一束光进来了，照亮了我的额头，我侧一下身体，另一只眼睛也进来光啦，红彤彤的，我不自觉地嘴角上扬，微笑了。一种被“爱”包围的感觉，真是太神奇了。