减脂有哪些冷知识？

作为在减脂路上碰过壁的小仙女，我想告诉你～

1.正常吃饭真的不会胖！不会胖！不会胖！（重要的事情说三遍)除非你是顿顿吃撑，撑到得扶墙走，那…如果这样都不长胖，那才真的有鬼……

2.减肥别太计较卡路里和瘦了几斤，这点是对所有正在减肥或者准备减肥的姑娘们说的，之前有个朋友上厕所前称上厕所后称，然后…哇，轻了两斤好开心。每天无数次称体重，吃饭百度卡路里，我想说…

姑娘们，好好爱惜自己不好吗，计较卡路里和体重只会让你，害怕聚餐，吃零食喝奶茶后会慢慢有负罪感然后焦虑…暴食节食恶性循环，这是一条不归路啊姑娘们，到后来你会在意到多吃了一点点都觉得自己是个罪人好嘛，还有体重，你饿掉的都是水分好嘛，增肌！代谢率提高了，肌肉含量增加了，体脂率下降了，我保证你睡觉呼吸都在“减肥”！

3.怎样的运动最减肥，之前有说tabata，说白了就是心率到达一个值，你就会消耗热量，还有就是激烈运动以后千万别大口灌水！会直接喷血，这是健身房一个教练在单车课的时候告诉我们的，是真的喷血好嘛(原因的话，动动你可爱的手指去问问度娘)

4.姑娘们，减肥固然重要可是别让它占据了你的全部，你还有梦想，还有诗和远方！

下面，附上一张我收藏多年的图

图片发自简书

当正在减肥圈里苦苦挣扎的时候，在众多减肥鸡汤里看到了这张图，真的是醍醐灌顶，也正因为这句话让我开始放下执念，接纳自己，其实不管是胖瘦美丑，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”（嘻嘻，突然想文艺一下）

回归正题，学会接纳那个不完美的自己，与自己妥协，你只要记得，你是世界上独一无二，你才最珍贵！

就像图上说的，体重秤上的数字只能代表你的重量，不能因此衡量你的所有。

最后一句（来自老妈妈般的碎碎念）

姑娘们，好好爱自己，减肥需谨慎！

爱你们！❤️

————————————————————

更一波～

收到评论和私信，很多姑娘都苦于体重，在暴饮暴食，负罪感的怪圈里走不出来，也是很心疼了……

我希望我下面说的能够对你们有所帮助……

有一个定律：轻松定律

度娘是这么解释的：自己只有在心态放松的情况下，才能取得最佳成果。任何心态上的懈怠或急躁，都将带来不良结果。

So…

这是为什么很多人一直很认真，很努力，很自律的实行减肥计划，梦想着有一天能瘦下来惊艳全世界，却一直很难达到目标，然后在怪圈里苦苦走不出来，甚至越走越远！

‍️️️️️以及✨

这也是为什么有些人只要稍微克制自己，正常吃饭正常生活就不知不觉的瘦了，因为你放松的心态，和当下稍稍的自律，而不是一直在追求一个数字，你越急于求成，也就越难实现，你会发现你一直努力，却一直没有得到你想要的结果，所以就会开始自我否定，负罪感，社交恐惧都会找上你……只要照我本文开头说的，正常吃饭，真的不会胖！

还有✨

我要更正一点，其实减肥以后不是你想象的那样，瘦了可以惊艳全场，全世界都为你让路，也不是减肥广告里说的瘦了你会多么成功，多么漂亮，能得到你得不到的所有所有！（这都是营销手段罢了）

的确，瘦了会变漂亮，也可能会对生活有所改变，但是你的内在也要跟上好吗，而且气质比容貌更重要，所谓腹有诗书气自华，容颜会老去，但是你的气质和优雅才能伴随你的一生！

减脂有哪些冷知识？

愿你慢慢长大，愿你有好运气，

如果没有，愿你在不幸中学会慈悲。

愿你被很多人爱，

如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。

愿你一生一世，每天都能够睡到自然醒！

这段话献给所有的姑娘！ 共勉！

加油！好姑娘光芒万丈 ！

转载请告之，侵删～

本文转载自个人知乎号：橙橙相夕

点个小❤️，让小麦爱上你