互联网社会，知识信息扑面而来。以前闭塞，感受不到压力;现在畅通，则常常陷入焦虑。学习焦虑、知识焦虑、阶层焦虑……明知道很容易落下，但又提不起劲刻苦学习。于是我们买一大堆书，或者报名很多课程，甚至加入很多社群，用一种“我一直在努力的感觉”掩饰自己并没有投入的实质。看没看，学没学，记没记，用没用，自己心里最清楚。
解除一切焦虑的根源就在于行动，而且是持续行动。除了工作8小时、睡眠8小时，剩下的8小时就是人与人之间拉开差距、实现目标的秘诀。我们需要在这段时间里，通过持续地、长期地参与及投入，不断积累，形成优势，这就是Scalers在书中提到的“通过持续行动为自己的成长复利的行为”。
现代人的缺点就是期待及时反馈，一旦事情进行一段时间没有获得利益、赞美、成就，恨不得分分钟放弃。好比挖金，这个点挖了几米没出现金子，肯定没有，果断放弃，再换个地方挖几米，没有又放弃。严格算来，我们也付出了一定的精力和时间，但是收获寥寥。相反，那些专注一点的人，通过坚持不懈地行动及努力，虽然很长时间都是孤独寂寥，但最后总能收获颇丰。又好比写作，没有阅读量没有打赏，很快意兴阑珊甩手不干。其实这件事情的意义无关他人，是你自己清楚对未来的价值即可。任何事情都不会在很短时间内，就会有质的飞跃。
成长的过程，大概就是给自己定下目标持续行动，遵守规则不断兑换的过程。只要你投入，即使刚开始什么都不懂，也会或多或少成为赢家。尝试、体验、修正、经验都会比你从未参与要强。
当然，很多人会说：道理我都明白，可就是做不到。确实，做事不可能一蹴而就。行动力也是一种肌肉，必须通过不断的练习才能培养。方式也许简单粗暴：五分钟能做完的事情马上就去做；五分钟做不完的马上先做一点点。
我和身边比较积极向上的朋友建了一个微信群，名为333计划。即：每周3部电影、3次运动、3本书籍（同时写3篇书评）。
如果只是看看，感觉非常困难。如果持续行动，感觉变数很大。
1.你的精力充沛吗？你的身材满意吗？你的肚腩沉重吗？你的衣服合身吗？
大部分回答如果都是NO，那你想过稍微改变吗？
即使只是多站一会，多走一会，多跑一会，多跳一会。
每周一、三、五晚上抽出半个小时，可以练习瑜伽/跑步/散步/跳操。
如果偶尔一天有事，弹性挪到周末时间。
那么，一周完成三次运动难不难？
或者一次呢？
2.你有创意吗？你有灵感吗？你有见识吗？你有感悟吗？
大部分回答如果都是NO，那你想过稍微改变吗？
即使只是多看一点，多聊一点，多学一点，多听一点。
每周二、四、六晚上抽出追剧时间，可以观看一部豆瓣高分电影。
那么，一周完成三部电影难不难？
或者一部呢？
3.你有新方法吗？你有新技能吗？你有新方向吗？你有新经验吗？
大部分回答如果都是NO，那你想过稍微改变吗？
即使只是多买一本，多看一篇，多记一条，多练一段。
每天早起两小时，每天中午一小时，每天晚上一小时，每个周末四小时，可以阅读多页书籍。
那么，一周读完三本难不难？
或者一本呢？
如果做不到333，即使只是111，也好过永远的000。
如书中所说，这个社会，半途而废的技能人人会用；反而锲而不舍的精神，稀缺得很。
当我们走了很远的路，做了很多的事，回头再看，发现我们距离最初出发的地方已有很长距离，那么无疑你也有了很大的变化。
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