100天读书反思—day35

《行为设计学—打造峰值体验》一书中说“新年伊始，我们会觉得自己拥有了一块崭新的白板。这就是所谓的‘全新开始效应”。

今年是大年三十，到处鞭炮声声锣鼓响，明天的我是全新的我，怎样做好新年计划呢？其实在一月一号已开始制定，我的新年计划一般只制定自我方面，向内看，发现自己的不足：分运动 、读书、感恩！

运动：

1.每天运动10+ 起（因为最小的目标更容易实现）（天）

2.上下午课间各运动颈椎一次（天）

3.拳击一周一次+（周）

4.游泳一个月至少3次（月）

5.健身房一个月至少十次（月）

读书：

1.输入：看书每天5+/一篇听书（天 ）         

2.输出：日更简书

感恩：

1.感恩日记小打卡

以上这些是最小的目标，如果当天太忙，只完成第一个小目标运动即可，这样就不会给自己太大压力，目标也可慢慢的改变，先制定然后迭代，利用清单打卡形式更好记录。