反思就是精进

反思就是精进

《好好学习》读书笔记

    通过今天的读书，学习到如何反思，为什么要反思，反思是什么？下面进行具体阐述。

    首先，反思不是总结。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。或者，换个说法：反思的实质是对假设进行校正。怎么理解这句话呢？我们来看看大脑的反应模式。

    我们平时做决定一般是根据事实，进行分析，然后做出假设，最后指导行为。简单来看，即是，事实→大脑解读→假设→行为。

    然而，面对某些问题，我们经常不假思索就做出某种行为了。从生物学的角度来看，不需要对每一件事情都进行大量的思考就可以做出决策，能让我们生活得更加轻松。

    这种未经理性思考、面对某种场景就立刻得出的结论，我们称之为跳跃性假设。由于省略了理性思考的过程，往往不是最合理的假设。

    很多时候，我们都不曾意识到是跳跃性假设帮我们选择了思考路径。而缺乏深入思考的过程，又让我们进一步失去了发现新的思考方式或解决办法的机会。如何发现跳跃性假设，让我们产生新的解决思路呢？答案很简单：放慢思考速度，找到更合理的方案。

    如果我们能够通过放慢思考的速度来审视“自己做出决策的过程合理吗？”“要实现的目标还有其他方法吗？”“考虑的因素全面吗？”等问题，我们就更可能发现新的思维方式和解决方案。其实，这个过程就是反思，反思能帮助我们找到自己错误应用的知识。

    这种反思练习可以在每天的日常生活中进行，比如记日记的时候，回顾一天的生活，看看我们做了哪些决定，我做得不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？如果我重新来做会有哪些改进？放慢自己的思考过程，重新审视自己的决定。通过反思，改变自己的思考模式，成为更好的自己。