文章原创作者:梅梅
根据梅梅老师【悦己之道】公益微信群2019年7月17日聊天记录整理:
当你在低谷时,请鼓掌!
这也是我今晚为什么和倾诉迷茫的家人说,恭喜你,机会来了的原因。
在我们自己的人生中,尽量客观的去回忆目前所有的时光,一定是跌跌撞撞起起伏伏的,在我做疗愈师的过程里,借着职业的关系,快速密集的深入到学员和个案的人生里,会发现,每个人的人生,都有不为人知的痛苦和秘密,都有同样频率的迷茫和怀疑。
无论是在外界看起来富贵的、幸福的、平凡的人们,还是那些困顿的人、绝望的人,无论你用心理学、身心灵、灵修、宗教来安放它们,那些我们一直想要去掉的东西,它总是在,或者时隐时现,或者久久盘踞。 我们所有的关注点都在:卡点、痛苦、迷茫等等不如意的地方上, 是的,在这个快节奏、高压力、物质丰盛、精神空虚的年代,我们不迷茫、不痛苦、不孤独、不焦虑、不抑郁都怪了。
这两天有人给我留言,直言生活不下去了、精神也到了崩溃的边缘,甚至想结束生命的,都大有人在。当一个人产生了这种想法,就算他不会去真的实施,我知道,他的心,已经在在绝望的边缘了。心如死灰的学员和个案,我都接待过,而我自己,曾经就是他们。如今我走出来了,再看这些留言,的确恍如隔世——隔两个世界。不是说我没有了迷茫、困惑、痛苦,这几种情绪还是会出现,但是,我不会被这些情绪带走,更不会陷入绝望,我没有在一条老路上走,只是走上了新路,而这条路,并不是坦途,而我,已经是,不同的我。这就是为什么我说,抑郁症好了的,不会复发,因为他的内在模式,完全在逐步的学习中、建设中,形成了。
这就是意识维度的差别。比如你妈今天和你叨叨相同的内容,变化之前的你,可能要和她大吵一架、痛苦三天、气愤五天、冷战一个月。你的情绪,让你的偏头痛复发,你的情绪跌入谷底,周围的人做什么都会让你心烦(女性可参考生理期表现)。于是蝴蝶效应,你与周围的人,不断爆发大小矛盾,或者你自己心里憋着气。而更改之后的你,还是你妈妈老样子叨叨这些内容,你可能看着她,忽然一笑,在她不注意的时候,摇摇头、叹口气,又一笑。享受了一顿妈妈菜,出门回家,路上你心里感叹:唉,妈妈就是一个典型的XX例子,而我看到了,也尊重她,也发现自己起了旧情绪,还是要一下转回来了,更提醒自己,不要活她,也不活自己以前!然后信心满满的回家,带着微笑和轻松入眠。第二天觉得自己好棒啊!竟然开始不同了,信心增多了一些,心情好了一些,你开始觉得,未来也的确可以因为这些改变而改变。你感觉对人生的自主权多了一些,去到单位里,很开心的和人打招呼,大家看到笑容,自然报以友好的回馈。这种反馈,是我收到最平常的反馈。还有恨爸爸、恨妈妈的,爱恨交加,痛苦不堪的,课后回去,忽然变亲密无间的。这说明什么呢?说明,我们的确可以改变,改变我们的一切,改变我们的焦虑和绝望,改变当下这个迷茫的处境 ,可以让自己的意识维度,不断的提高和上升。
如果你厌倦了那些枯燥的理论,和神神叨叨的玄幻说法,如果你发现,都尝试了也无法让自己——心——安。那么你要知道,以前的路,可能错了。而改变这一切的力量,在你的内在,只是你没有拿出来。如果你的“无聊”、“愤恨”、“痛苦”时间、不断在头脑里“编剧本”的时间,可以用来真正“走路”,那么你与你的旧生活,就开始拉开距离了。就这样不断的坚持下去,有一天你回过头,会发现,也是新的你、走在新的路,面对新路上的艰难困苦,你发现自己有了面对它们的勇气、超越它们的能力。
大家在我的群里,大部分人泡了一年多了,我发一个对话给你们看看。看别人、照自己。
这是一个人的。
当你在低谷时,请鼓掌! 当你在低谷时,请鼓掌!这是另一个人的。
当你在低谷时,请鼓掌! 当你在低谷时,请鼓掌! 当你在低谷时,请鼓掌! 当你在低谷时,请鼓掌! 当你在低谷时,请鼓掌! 当你在低谷时,请鼓掌! 当你在低谷时,请鼓掌! 当你在低谷时,请鼓掌!当我们看别人时,因为都是旁观者、坑外人,你会笑他们:这不是自己在坑里绕嘛,这不是一边喊着求救一边老模式的推开救你的棒子吗。我的感慨是泡群白泡了,有的人泡公益群生活改变都非常大,反馈就不发了。有的人泡了,好像没泡一样。可我知道,陷在沼泽里的时候,谁不是这样呢?我们很难知道,怎么自救。我们很难知道,怎么出这个坑。除了像热锅上的蚂蚁团团转之外,焦虑、烦躁、绝望的情绪让我们难以冷静下来,如果你的状态是这样,我想请你们去考虑:一、我的情绪是我吗?二、我真真正正想要到达什么样的状态?想这个的时候,请一定抛却表层的欲望。三、什么让我心安。我们不能“心安理得”的生活,和我们穷富其实没关系。
当你在低谷时,请鼓掌!如果按照大众标准衡量,我现在又穷又惨,没房没地、单身女人、带着孩子、远走他乡、衣食不饱、前途茫茫。有人说你赚的多,有赚钱能力。其实不是。我去年收入基本贡献给酒店和机票,拿出一部分还了一点负债,我不会为了钱而开课,虽然了解钱的运作规律,显化也非常快,但钱对我而言,钱并非钱了。所以每一天都只是当下,我并不设计未来的金钱状况,我和我儿子,基本是现赚现花,并非我的生活就不出现坎坷、低谷,而是:你有没有视低谷为一个契机。
我们都因为痛苦而觉醒,这里面,你不要做无用功。你的觉醒不在你花了多少钱,上了多少课,拜了多少名师。我真见过来和我咨询的,大老板,牛人,得了躁郁症、狂躁症居多。只在国外上最好的课程、最有名的老师、最贵的游学,但躁郁症愈却加严重 ,是那些大师不行吗?就像我图片分享的,外求——死路一条,死不足惜。
当你在低谷时,请鼓掌!我实话实说,不是每个来到我这里的人,都重生了。有三分之一的人,迅速的觉醒、改变,几个月的时间,就可以翻转人生;有三分之一的人,发生了些许转变,并且跟着泡群、收费群,做功课、实修,人生犹如巨轮,转向正在发生。还有三分之一的人,老样子。这里面有一半,在努力,有一半,和图片例子一样,继续陷入或高级或隐秘的外求,其实所有的心理咨询师或者疗愈师都走过同样的路,差距就是:内求的程度。这也是人和人在逆境中、在坑里面,是老样子还是新样子的区别。
当你在低谷时,请鼓掌。今天白天分享的收费群内容提到了,当我们静多一些时,安便发生了,你可以感受业力之流,你可以顺流而下,你可以在任何境遇中,安然自处。你的心不再像过去那样,狂躁不安。今晚还有人私信我说想杀人,想了小一年。大家不要惊慌,这个描述,只是在描述情绪低沉的程度,被情绪卷入,即将沉溺。可是那个情绪,它不管源于哪种事件,好似真实,它都不是你,它都不会恒久存在。每个伤疤,都可以自愈,只要你肯。只要你流着泪流着血,还能继续拖着脚步往前走,那目标,也就近了。关于执着,今日早上的分享里,已经说了大半了!大家反复看,莫要因为没有收费,就不加珍惜,那些是有的老师很贵很贵的课程里高阶的内容。执着这个,我不赘述。
我们的生命旅程,它如果就是过山车这个类型的,你可以闭着眼睛哭闹着走完,也可以深呼吸一下,感受自己,是否真的在害怕、是否可以试着享受这跌宕起伏的精彩路程呢?
调整你的心!调整你的心!调整你的心!而不是调整他人、环境。不要再做无用功。每一天、每一月、每一年,我们的情绪都会不断的起伏交替,请平静的看着它,请不要被它带走。行动起来!行动起来!行动起来!可以用发呆的时间,去看十五分钟书,可以用十五分钟时间每天打一个坐,观看自己的种种念头。可以用十五分钟的碎片时间,来尽量地放空自己,甚至可以用十五分钟时间,来做一个情绪练习——大笑练习、愤怒练习、冥想练习等等等等。这十五分钟后,你可以再回到旧模式中,没事。量变终将引发质变。我以自己的亲身经历告诉你,现在的我,真的觉得,每一天都是最好的!自由!安然!这个安然不是我每天就一个频率一个情绪甜甜微笑,不是。而是我,安然的处在命运的每一个安排里,安然的处在我所有的情绪里,包括迷茫、痛苦、低落。焦虑和绝望已经出国旅游去了,很少回来看我。
去做吧!
做,才是上路!
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