今天像平常一样回到家，一回家便看见爷爷像往常一样在为我做饭。但他的状态似乎没有以前那样好，一问原来是感冒了。听到他说了最近很忙没有照顾好身体，便感冒了。我便思索了许久。
身体有多重要。往往很多人容易忽视的。普遍的人都是等生病了才觉的如果我健康该有多好。听了爷爷的话后，我给了他几点建议。
首先是锻炼身体，这很重要。身体素质的提高有利于自己抵抗疾病。随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，许许多多不该得的病也都由于长时间的不运动而得上，如糖尿病，高血脂，高血压，心脏病等等。想想就很可怕。现在社会上每个人都被智能手机所奴役，一拿起手机就会忘记时间，忘记自己在干什么。爷爷也存在这样的问题，坐在床上一拿起手机就也会被控制住。所以放下手机走出门去，才是最正确的方法。
身体过度劳累容易引发一系列的问题。身体的各个机能都是紧密联系在一起的，所以身体过度劳累是不行的。在负荷工作之后应该进行适当的休息，以保证自己身体机能的恢复和相互适应。早起早睡这正是最健康的休息方法，也是十分科学的。午睡也是很有必要，充足的午睡有利于你下午的工作，使你下午的工作效率更加的有效。睡觉就像在充电，一定得把握住时间。睡太短的时间话会精力不足，是太长时间却也是浪费。所以别看是睡觉这么一件小事，对我们来说也是不容小视的一件事。
合理的饮食对我们的身体的能量摄入也是必须的。老年人常常患的一些高血压，高血脂和平时的饮食也有一定的关系。蔬菜无疑是世界上最健康的食物，对我们而言蔬菜才是人类的主要食物。素食主义者的平均寿命都远远高于常人。油腻的大鱼大肉往往是健康的敌人，也不是不能吃，只是能少吃就少吃，胆固醇可不是好东西。烟和酒往往是一个人健康的终结者，所以对这两样东西没什么好说的，远离它们。一个人的饮食结构，日积月累下来会对他的健康造成很重要的影响，所以这也是一方面。
最后是心态。我今天问爷爷为什么不出门锻炼，他总是在说自己年龄大了，老了之类的丧气话，对自己的身体没什么自信。虽然他也没什么病，但就是他这种不对自己身体不自信的心态往往会像火上浇油一般，把一些小病发展成大病。所以良好的心态是健康身体的重要前提，若是能积极面对每一天，身体也会越来越硬朗。
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