【读】
1.情绪的产生，除了跟外界的刺激有关，也跟这个人的主观意识有关。
2.快乐是一种积极正面的情绪。当人们快乐的时候，心情是愉悦的，身体是舒适的，大脑是活跃的。
3.情绪传递的过程是有科学实验依据的。
4.从生物机制来说，发脾气是自我防御和攻击侵占的原动力。
5.辛德莱尔“基础情绪”：我们每一个人在同一个时间都有两种情绪：一个是外在的情绪，这种情绪是任何人都能看得出来的；还有一个是内在的情绪，除非能洞悉自己的内心世界，要不然没人能看出你的这层情绪，我们把这层情绪称之为基础情绪。
6.想要真正了解不同的情绪，除了了解情绪的理论知识，还有特别重要的一点，就是认真去体察、分析和总结自己的感觉，才能真正破解属于自己的情绪密码。
【思】
一直不能了解，人为何会有不同的情绪？而且情绪这东西还影响人的身心健康。情绪这东西，你说它摸不着吧，往往又会一碰就着，一不小心就会伤人又伤己。
有一段时间，脾气很不好，稍有不如意就发脾气或者生闷气，慢慢地感觉精神状态差了，人缘好像也有点影响了。于是开始重视自己的情绪，买了《修心三不》这一本书，准备细细地研读，然后慢慢地破解自己情绪的密码，以此掌握自己的情绪。既然情绪传递是有科学依据的，那就试试科学依据去把控自己的情绪。万事想开点，尽量让自己活的简单又快乐。不想每天都过得烦躁又难过，毕竟快乐是一种积极正面的情绪，它可以为我们带来很多积极的能量。
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