美文网首页每天学点心理学
面对疫情焦虑、恐慌,该怎么办?!

面对疫情焦虑、恐慌,该怎么办?!

作者: 心理学大表姐 | 来源:发表于2020-02-04 17:14 被阅读0次

1、调整心态

凡事都有两面性,疫情也是,在害怕、恐惧、焦虑等情绪裹挟我们之时,或许我们应该突破自我,看到它的另一面,寻找出它能让我们接受的积极的一面。

比如说,因为此次疫情,我们有了时间好好的休息,不用面对复杂的人际,不用带上我们的假面具,有时间好好陪陪家人,好好陪陪自己!

2、调整我们的身体

在这个宅在家里就算为国家做贡献的时候,有多少人的活动空间是床,餐桌,洗手间三点一线的?

或许在这个时候我们更应该做的是调整好作息,保持身体的活力,而这也可以提高免疫力哦,而免疫力是我们面对病毒的利器!

3、转移注意力

每天做的最多的事情是什么?刷手机对不对?!看着不断攀升的确诊人数,看着不知真假的信息,你的心理还好吗?

与其看着信息焦虑不已,不如看看有什么事情可以做,想要去做,试试看吧,或许可以缓解焦虑!

相关文章

  • 面对疫情焦虑、恐慌,该怎么办?!

    1、调整心态 凡事都有两面性,疫情也是,在害怕、恐惧、焦虑等情绪裹挟我们之时,或许我们应该突破自我,看到它的另一面...

  • 勿忘初心

    这几天的状态是焦虑加恐慌,焦虑的是年岁渐长,没着没落,没有归属感;面对不确定的未来,该何去何从,又会很恐慌。尤其周...

  • “一起陪娃,足不出户快乐在家早教”公益活动

    这个假期,面对突发的疫情,我们的心一开始充满了恐慌、焦虑,面对网络上的纷繁复杂,我们有担忧、有害怕、有迷茫。 疫情...

  • 面对疫情不恐慌

    周六的时候,突然得知学校附近的小区有确诊病患,学生、家长和老师几乎都接到了疫情防控指挥部的调查电话,也有一部分人的...

  • 孩子需要的爱,你给到了吗?

    最近有几个家长找我咨询十二三岁的孩子早恋的问题,家长恐慌、焦虑,如同大敌来临,一直在问“怎么办?我该怎么办?...

  • 努力活在当下,做好当下的事

    面对焦虑,我们该怎么办? 首先来看看,什么是焦虑? 焦虑就是对未来的不确定之事感到担忧。 比如 : 既然你焦虑的是...

  • 2020-03-05

    自疫情爆发以来有过恐慌,焦虑、安慰和期待。恐慌自己和家人在不知情的情况下会不会被传染;疫情不断蔓延,焦虑何...

  • 面对疫情,我们如何才能不焦虑不恐慌

    2020年的春节很有特色,过了一个标标准准的鼠年。人们都钻进洞里,趴在窝里,竖着两只耳朵,鼓着两只眼睛,静静的观察...

  • 《穷查理宝典》查理芒格送给年轻人的启示

    在工作生活和学习中你是否经常感觉迷茫、焦虑、无助?大学的专业不喜欢该怎么办?工作复杂繁琐总是做不好该怎么办?面对人...

  • 【自我认识】Day 33

    心理学干货是:面对焦虑,我该怎么办呢? “青音约”签约心理专家 | 台湾知名心理咨询专家 苏禾老师: 面对焦虑,我...

网友评论

    本文标题:面对疫情焦虑、恐慌,该怎么办?!

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fptdxhtx.html