演讲是“演+讲”的组合

演讲的三要素是肢体语言、声音和内容，其中的比例分别为55、38、7

要成为演讲高手，必须要掌握好肢体语言，这个里面包括站姿、手势、走动和面部表情四个方面。

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一、站姿

站着演讲是演讲的基本要求

（一）不好的站姿

常见的有三种

第1个不倒翁式

身体会晃动，包括前后晃、左右晃以及螺旋晃，最后晃得台下的观众觉得头晕。

第2个卖拐式

身体的重心只放在一条腿上面。

第3个黛玉式

靠着墙或柱子，感觉弱不禁风。一下子就没有了气场。

（二）好的站姿

上半身要挺胸收腹。
下半身双腿打开。
男士双脚距离比肩略窄，可以和臀部同宽。
女士可以用丁子步或前后错步的站姿。

（三）练习方法

可以把一本书顶在脑袋上，保持稳定。

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二、手势

手势要和演讲的内容相匹配，避免出现逻辑上的错误

（一）不良手势

1、军姿式
2、亚当夏娃式
3、悟空式
4、老板式

（二）能量区间

1、无能区

位置腰部以下

2、气场区

位置从腰到脖子，也是演讲者常用的区间

3、超能区

位置脖子以上，号召、激励、鼓动的必选区域

（三）推荐手势

1、巴马式

右手握拳，大拇指和食指并紧，代表强调

2、切菜式

单手或双手撑掌，依次移动，可以代表过去、现在和将来，或者第一、第二、第三......

3、左右双式

手臂打开，向左、向右或双向

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三、走动

演讲者是全场的核心，走到哪儿焦点就到哪儿

有效的走动能够调动全场观众的积极性

（一）走动方向

走动要面对观众，忌讳背对观众
在做演示时，要和观众呈45°角

（二）注意事项

对于严肃的话题，要尽量少走动
对于活泼的话题，直接满场飞奔

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四、面部表情

善用眼睛和嘴巴

（一）眼神

要适时的扫场，按照区域看观众。通过眼神交流，会让观众集中注意力
避免费玉清式的延时远方，更不能眼神看地板自言自语

（二）笑容

露出8颗牙齿，笑出来最有感染力，不信你试试

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五、克服紧张

进展=期望÷准备

不降低期望值，就极致准备吧
正式演讲前，至少提前试讲3遍

可以参考“从小白到演讲高手1-演讲分析”

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以上内容摘自《从小白到演讲高手》音频课程

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