不迁怒，是一种教养

不迁怒，是一种教养

1

单位同事需填报一表格，催交多次，还有一个同志没有交上。

为了避免耽误单位的工作，本着对所有同事负责的态度，我给他本人打了个电话，了解一下情况。

没想到这位同志竟然情绪极其激动，N种的抱怨，不满单位与同事，就像天下人都负他。

他大声的斥责，我莫名其妙，一头雾水，感觉自己被善良和负责的工作态度所出卖，让人着实感觉有些不爽。

当事人无端迁怒与别人，把这负能量进行传递，污染别人的情绪。

这个问题，看似简单，其实生活中，并不少见。

如何把掌控情绪，成为情绪的主人，不被情绪奴役，被迁怒者也减少被不良情绪伤害，做好心理调节，谈几点看法和感悟：

2

我打电话询问时，同事可能情绪正好不佳，引爆他对周围环境的不和谐，与人相处的不愉快的导火索，再引发更多的不良情绪的爆发，对外界进行攻击，迁怒到无关的人和事上，导致他自己的心情更加郁闷。

对于这位同事的遭遇，我表示理解和同情，但是对他迁怒别人，对情绪发型的方式，却不敢苟同。

其实，每个人在生活和工作中都会遇到影响情绪的事，不会都顺心顺意，当我们不堪重压，可以选择多种方式，释放自己的压力，读读书，写写字，多运动运动，听听音乐等等积极的行为。

如果只图一时痛快，乱发脾气，只会给自己制造更多的麻烦，甚至造成难以挽回的局面。

迁怒于他人，把对方的心情弄得很糟，自己也没得到快乐，事后还可能会懊悔，是不是损人不利己呢？

随意迁怒于他人，你不仅侵犯别人的尊严，也是一种没有修养的体现。

“已所不欲，勿施于人”切记：你可以发泄情绪，但不可伤害别人。

3

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。

情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

当情绪被迁怒者碰到这种莫名行为，心情很糟糕而不能化解时，其实情绪ABC理论就是很好的解决这种问题的方程式。

当一个人迎面走来，碰到你的身体，你会很生气，可是当你看到对方是一个盲人，你还生气吗？估计内心充满对对方的同情和爱怜。

当你想想迁怒你的人可能生活中遇到不幸，可能很多工作与生活的种种矛盾堆积，不能化解，你可能就会理解他的这种无理行为。

毕竟大千世界，每个人的生活不同，修养不同，不能对这个世界上的人都绝对化的要求。

不可能每个人都对你的善举抱有感激感谢，也不可能你从每个人哪里都能得到最大限度的尊重，多一些理解，多一些包容。

这样被迁怒者心中的怨恨，就会化有形为无形。

4

《雍也》“孔子对曰:有颜回者好学,不迁怒,不贰过。不幸短命死矣!今也则亡,未闻好学者也。”  “不迁怒,不贰过”的意思是，自己不高兴不要转移到别人身上,不要犯两次同样的错误。

古人尚且如此，况今人乎？不良的情绪体验，能化作一篇文章，让自己心理成长，塞翁失马焉知非福？

共勉之，写完，释然！