时间管理第16讲

时间管理的基础是精力管理

什么是精力呢？就是你的能量。包括我们的体能、情绪、精神、情感。

体能：没睡好、吵了架、感冒了……都没有精力工作。能量就像蓄电池一样，如果一直放一直放，最后就没有电了。一定注意工作+休息动静平衡。（小周期25+5番茄工作法，4个番茄钟后休息30分钟）

管理精力就是管理节奏、节律。如果能形成早睡早起、吃三顿（早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少）、运动的习惯，精力就会更好。好的习惯让你有好的健康、好的精力。