【17岁商学院】第28期：是什么让我可以重回A4腰？

【17岁商学院】第28期：是什么让我可以重回A4腰？

前段时间崴了脚，被迫停掉了日常的运动，体重立即朝着与A股相反的方向迅猛发展。这失控的感觉着实让小pin吃了一鲸。

幸而在朋友圈中发现了一个运动营，每天指定运动任务，40天为一期。忍不住跟练了三天，竟然发现皮带能缩进去两格！（小pin不由得惊讶的捂住嘴来了段b-box）

这是怎么一种体验呢？就像是沪指暴跌2700之后，竟然又涨回3000以上。

而小pin赖以自豪几十年的小蛮腰只用了一年时间就变成水桶腰，这跟沪指一夜之间跌到2700没两样区别。

这两格腰带，让小pin看到了重回6000点的希望。

大概你能猜到我义无反顾地加入了运动营。每天打卡，与群友一起做着一些简单却枯燥的运动。

对于一个享乐主义者来说，运动首先是要好玩的，例如与年轻人一起跳舞，一群人打球。

但真正需要实现塑身的功能时，好玩远远不够，科学而规律的运动非常重要。这需要调动意志力。

【17岁商学院】第28期：是什么让我可以重回A4腰？

一本西方学者所著的《意志力》，书中根据大量数据和讨论，说明一个人意志力顽强的话，就更能成功。

如果一个人智力很高，但意志力很薄弱的话，就像是一辆汽车只有一个轮子。这个轮子代表智力，意志力是另一个轮子。如果没有意志力的话，汽车就会原地打转。

如果没有意志力这个“1”，再高的智力、资源和财富都是“0”。

我一直觉得，教育的本质是释放一个人的天性，让他没有负担，在爱和快乐中自由成长。

我一直鼓励小朋友追随自己的兴奋点。我相信当做着自己喜欢的事情，是不需要刻意努力的。

但是，在接触了很多案例之后，我总结出一点：没有意志力的续航，孩子天性根本无法持续发展，任何天赋最终沦为玩票。

记得在知乎上看过这么一个段子：“我21岁了，想学绘画会不会晚？”“晚了，你爸妈打不过你了！”

大家想想自己的经历，是不是爸妈逼自己做的事，基本上都成了。自己逼自己做的事，还在路上？

小时候爸妈的严格要求，成了意志力的替代品。

但是17岁上大学以后，爸妈没有办法再逼迫你了。意志力必须回归到应有的位置上。

或许有朋友说，我意志力很强啊——每次打《绝地求生》必吃三次鸡才罢手……每晚煲剧至少刷个五集才睡觉……

一些心理专家认为，意志力和肌肉一样，如果被过度使用，就会感到疲劳。也就是说，意志力是有限的资源。

如果把意志力用在了玩乐上，能留给成长上的就非常有限了。

既然意志力这么宝贵，那到底该如何运用意志力呢？

【17岁商学院】第28期：是什么让我可以重回A4腰？

用到自我管理上——

经历过高考之后，如果还是觉得人与人之间的差距在智商上，那这辈子基本上就能差不多看到个大概了。

人与人之所以能拉开差距，除了智商，最重要的是自我管理能力。如果放弃自我管理，即使智商再高，即使考上了清华北大也是没有用的。

把意志力用在自我管理上，简单归结有 5个方面：

一、管理自己的体型。

保持良好的体态，绝不能让自己发胖。这是一个人意志力最直观的体现。

在国外你会见到很多大胖子，如果以为这很平常那就错了。

只要细心观察你就会发现这些胖子一般处于比较低的阶层。而中产以上的人绝大多数在下班之后往健身房跑。

在牛津、剑桥这类以培养绅士著称的学校，几乎见不到一个胖子。

人们很容易将胖子与缺乏自控力划上等号。

相反看看彭于晏前辈，一把年纪还惹人舔屏，就知道自控力的杀伤力。

二、管理自己的饮食。

你吃什么，你就是什么。所以千万不要小看你的食物。控制住不吃垃圾食品和不过量饮食谁敢说不需要意志力？

三、管理自己的睡眠。

如果人体是一台手机，睡眠就是充电的过程。如果没办法做到充电5分钟通话2小时，还是乖乖的早睡早起吧。

四、管理自己的时间。

虽然大家都有24小时，但大多数人觉得时间不够用。

我既想读书、看电影、写作，又想刷抖音、打游戏，这个时候该怎样安排时间？

我的建议是，如果时间不够用，先想想这辈子要成为怎样的人，做什么可以让你达到这个目标，优先安排这些事情。

如果刷抖音的欲望很强烈，你可以反问自己——如果一直刷抖音一直玩游戏到老，我将成为怎么样的人？然后在完成比较重要的事情之后再安排玩耍。

很多人都在无意识地过日子，过一天跟过一辈子没什么两样。因为不知道自己要什么。要先整合出自己人生框架，才知道时间该如何安排。

五、管理自己的工作。

通常我们都处于被管理的状态之中。但被管理的感觉是很痛苦的，就像机器里的一颗锣丝一样无法动弹。

我的建议是，想象自己是这个部门的老大，如果你是他，你会希望这个部门如何发展，你希望这个部门的同事如何去处理手头上的工作？

通过角色扮演，你会拔高看问题的维度，视野更开阔，能看得更远，就不会被案头的工作困住。

在大学里读书也是一个道理。可以想想自己五年后是怎样的一个人？然后你就会知道自己要学什么，知道为什么学，才能分出轻重缓急。

不要每一个人都能考进清华北大。但是如果善用意志力、做好自我管理，即使不期望能超越前者，但至少不被越甩越远。

【17岁商学院】第28期：是什么让我可以重回A4腰？

回到我的塑身计划。

在自由玩耍与枯燥训练之间，我义无反顾地选择了后者。因为我尝到了意志力的甜头。

定个小目标，重回A4腰。