最近状态不错，感受恢复到以前的状态，所以我想如果要写篇文章就叫《十年抑郁，我是怎样回到正常人的》。
说起回归正常第一是感觉没那么紧了，说白了就是没那么多事儿了，这也不是，那也不行，没事找事的劲儿。
用现在流行的词就是不“内耗”了。
家务活儿能自如，孩子也能够辅导，不再与一反复情绪压抑，积累到爆发坏脾气的过程了。
第二点烟火气，每天的柴米油盐酱醋茶，乐此不疲。今天的烤冷面和火锅（还跟孩子商量，去外面买一份烤冷面仔细观察下人家都放的哪些料和做的细节过程），中午火锅。
我说我喜欢吃火锅，因为它有生活的气息，还有菜品多，孩子可以补充不同营养。
坐下吃火锅时，突然想起好久没听到窗外的“磨剪子—摪菜刀—”声儿了，好想听到的声音。
第三，情绪和价值。
情绪流动转化成正能量，比如，跑步，不间断跑步的3个月，身形看起来紧致很多，尝试7天的刘畊宏健身操，也收到很好的效果，肚子和腰围有明显的正反馈。
除了身体的变化，还有情绪的宣泄，如，搏击操的“打死他，打死他”（哈哈，开玩笑），真的很解压。
关于价值，感恩工作伙伴表达“我需要你”“我们爱你”，最难受的时候，还没开口，美芳老师给的理解，价值的肯定和情绪价值，无比安心。
感恩情绪，感恩对抗，紧，害怕输，想要赢的心，感恩接纳，感恩，感恩感恩有我！
人间虽不值得，感恩当下美好的感悟与体验，感恩生活！
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