过上极客感的生活，乐享充满好奇与挑战的人生

极客，是指“在某个领域或在某种活动中具有狂热兴趣和特殊技能的人”。极客的代表有比尔·盖茨、马克·扎克伯格、莱特兄弟等。

《极客生活》由科学作家和公认的极客创作，分别是科林·斯图尔特和文·基特·卢艾。作者用数据支撑的观点，为读者的人生提供一些忠告和启示。

此书涵盖工作生活的几大方面，包括健康与身体、休闲与运动、职业发展、技术、爱情与亲密关系等。科学合理、方便操作的小妙招，让你不必成为真正的极客，用几分钟就能成为生活高手。

1  穿衣

红色，是中国的传统喜庆色。爱穿红衣服的人，多半是为了图个吉利，或者表达自己的喜悦之情。红色，让人神采奕奕。

在比赛中，穿红衣增加胜利砝码。红色能激发选手的睾丸酮，帮助他快速进入状态，而且可以让对手胆怯。

红色，更能引起裁判的注意。中国的体育赛事，参赛选手的服装大都以红色为主。一来是弘扬传统，二来在比赛中助力一把。

2  饮食

冰箱里的食物，要分类存放。冰箱底部温度比顶部更低，适合存放生肉、鱼、和家禽。上层温度高，放饮料、熟肉和凉菜类；面包、水果和牛奶放中层。

冰箱门温度高，可以放调味品和不易变质的物品。有些蔬菜不适合放到冰箱里，比如，西红柿、土豆、大蒜、和洋葱。

虽然食物能放入冰箱保鲜，但能不存放还是尽量别放。新鲜的食材，留住了了最佳的营养，同时也保证了身体的健康。

3  休息

比尔·盖茨说：“保持高效的秘诀之一是小憩”。下午两点左右，人体精力达到拐点，是午休的最佳时机。创造一个舒服、安静，没有光线的小憩环境，让身心得到修复。

午睡时间20-30分钟为宜。时间太短，达不到休息的效果；时间过长，没有额外的益处，反而容易进入深睡眠状态。

小憩前可以喝一杯咖啡。咖啡从消化系统进入血液再到大脑发挥作用，需要20分钟。20分钟后，咖啡正好成为清醒剂。

4  社交

社交三大掉粉因素：

001  网络社交平台是一个交流工具。如果只有传播，却没有互动肯定不行。

每个人的注意力都很宝贵。别人的反馈得到了你的回应，他会觉得自己的付出没有白费。得到了精神上的鼓励，他会更加积极地支持你。

002  坏消息与负能量不受欢迎。

人的本能会促使自己过滤掉一些负面信息。谁都希望自己的生活充满阳光，碰上好运气。谁也不想无端消耗能量，打击自己的信心。

003  文章里全都是以“我”为主，人们会觉得那只是你自己的事。

文章就是你的社交名片，需要带上一定的社会属性。大众普遍关心的话题，能够对自己有启发、有用的内容，才能引起共鸣。

社交三大圈粉因素：

001  有自己的细分领域，详细有态度的个人描述，赢在了起跑线上。

有能力的人，走到哪里都吃香。技能傍身的人，提高了自身的辨识度，拉开了与普通人的区别，很快就能得到大众的关注。

002  提供优质的信息资源，分享的内容有用、有趣、有料，给人留下深刻的印象。

樊登读书，是一个优质的读书平台。樊登老师幽默风趣，把每一本书讲得深入浅出。道理通俗化，容易懂而且记得牢。

003  通过活动引导转发，提高你在读者中的曝光率。

有些社群招生，设置了转发返学费的活动。高频的曝光，让很多人不自觉地注意到了。学员赚了学费，社群广发英雄帖的目的也达到了。

极客生活，是很时尚的生活方式。用科学的方法解决工作、生活中的问题，就能在潜移默化中提高自己的生活质量和工作效率。

“上帝会祝福极客，因为他们会主导世界”。过上极客感的生活，乐享充满好奇与挑战的人生！