文｜过云雨
无复盘不成长 （240304—240310）第261周
今天是2024.3.10，是本年度周复盘10/52。
阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
德语学习、阅读、复盘、周更随笔共七篇。
【体验·突破】
让自己静下来，做个情绪稳定的人。
【休闲·娱乐】
先学习后娱乐，控制在一个小时内。
【工作·事业】
发朋友圈宣传产品。
【家庭·生活】
与妈妈每天聊天半小时。
【身体·健康】
艾灸、敲打身体。
【财务·理财】
出账及时记账。
【人际·社群】
固定时间回复消息，减少时间浪费。
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①意外吃到心心念念的小吃，味道一般，但酱很香。
②每天能如愿吃到两餐，很幸福。
2）本周令我沮丧的事情是：
①胃口不佳，吃饭不香。
3、我从中获得了什么经验和教训？
①开心、快乐都是自己的，做好能做的事就可以了。
②早点睡觉，养好身体。
③早睡后，获得更多的时间。
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
有序完成各项学习任务。
【体验·突破】
不瞎想，不内耗。
【休闲·娱乐】
娱乐时间超过太多，需改正。
【工作·事业】
暂停中，有惰性，不想开始。
【家庭·生活】
聊聊生活里的烦恼，一笑而过。
【身体·健康】
勉强度过每一天，在疼痛中持续行动。
【财务·理财】
出账就记账。
【人际·社群】
查看朋友圈信息较少，看视频号信息较多。
5、美好日记
①回南天，关闭不必要窗户，做到透气的同时，还能减少水汽侵入。
②吃到美味的小吃，非常意外、感恩。
③敲打患处，尽量减轻疼痛。
④疼痛中坚持活动、敲打，愿越来越好。
⑤吃到好吃的玉米，非常感恩。
⑥病了好好休息、吃药，就能好起来。
⑦病了困了，睡到自然醒，晚上八点半，没事躺下好眠。
6、切实做到（实践）
①完成学习任务。
②艾灸。
结 语：
信心是在屡战屡败中产生的。任何时候再给自己一次机会都不晚。
——《焦虑症的自救》
感悟：
任何时候都不要说太晚，继续奋斗。
网友评论