8.31

今天分享的案例是“好想睡个好觉――如何帮助学生战胜失眠”。上小学五年级的海燕妈妈被单位派到中东去工作，妈妈一走，海燕晚上就睡不着觉，还经常做噩梦。特别的想妈妈，也特别担心妈妈。

意象对话辅导，先让孩子放松，再随着老师的指导语想象，通过意向对话了解到海燕的失眠问题表面上是因为想妈妈引起的，实际上还是与近来的学习压力有关。

催眠减压，把一个鸡蛋大小的人造水晶球放在距离她30至50厘米处，让她凝视这个球并保持一段时间，然后我慢慢地移动水晶球同时暗示他：你的眼皮会感到沉重，疲劳到不想睁开眼了，全身的肌肉也疲劳无力了，你非常沉静、轻松，眼皮就要闭上了……通过催眠减压，自我疗愈，改善睡眠。

在这个案例中用得最多的是音乐放松疗法。它是通过生理和心理两个方面来治疗疾病。人处在优美、悦耳的音乐环境中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血液的流量和神经传导。另一方面，音乐声波频率和声压会引起人心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时，有助于消除由心理、社会因素造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态，提高应激能力。