9月15日 星期四 晴
第二次练拳。
我自认为自己已经非常注重拉伸了，但是教练还是说我的身体太硬了，要多拉伸，这样练拳才会事半功倍。
确实，在练拳的过程中，感觉自己的腰部是非常牵制我的力量。而且拉伸这种运动，自己是没有办法下死手的，接下来几天，都是让宝贝坐在我身上加大重量，效果显著。
【xx体能康复协会】微信群里的教练语录： 体式序列：脖颈拉伸、手臂拉伸、肩颈拉伸、背部拉伸、腰侧拉伸、大臂拉伸。 ...
拉伸很重要！ 拉伸很重要！ 拉伸很重要！ 下面会教给大家我常做的运动后拉伸动作！ 重点： 1、在拉伸时要要知道拉伸...
晨跑拉伸者眼中的线条。
跟着感觉，缓慢自然柔和放松，用最舒服的姿势去拉伸 随着科技发展，整日呆在办公室的我们越来越少去参与各种运动，失去了...
颈部 1.肩部 4. 胸大肌 2. 上背部 背阔肌 腹肌 腰部 腿部
感谢黑客让我血赚一波，蟹蟹
本文标题：拉伸
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