小玩一把

来，小玩一把，

来一次属于自己的冒险者之旅——

这城市那么空，这酒精那么浓，

alone alone alone，彻底的来一次“自我大逃离”！

现如今职业倦怠已成为现代社会的普遍现象。

工作倦怠是由长期工作压力引起的一种心理状态。

倦怠有三个关键特征：

1、巨大的疲惫感；

2、愤世嫉俗的情绪；

3、以及无效能感。

工作倦怠是真实存在的。

但是我们要知道它是可以预防的。

在一个人完全感到筋疲力尽之前，总会有一些警示信号出现。

冥想、正念对解除工作倦怠没有帮助，唯一有效的方式是离开让你倦怠的工作环境。

是的呀，我们都需去的要一个休息计划，但休息的内容远不止表面看上那么简单。

作家兼演讲者 SaundraDalton-Smith博土提出了7种休息类型：

1.身体休息

可以是被动的（睡觉、小睡）或主动的(瑜伽、伸展运动、按摩)。

2.心理休息

在任务和会议之间进行短暂休息，创建一个断电仪式，将工作与个人生活分开，进行冥想。

3.感官休息

关闭社交媒体，远离屏幕和明亮的灯光，从Zoom切换到打电话。

4.创意休息

可以是自然的（欣赏日出日落、在树林里散步）或人为的（去博物馆、体验新音乐）在一起。

5.情感休息

花时间独处或与能让你展现完整、真实自我的人在一起！

6.社交休息

少花时间与消耗你精力的人在一起，多花时间与给你正能量的人在一起。

7.精神休息

与比自己更伟大的事物相联系。可以通过志愿服务、从事有目的的工作，或参与精神或信仰活动来实现。

在一个人完全感到筋疲力尽之前，总会有一些警示信号出现，你有留意到：当你感到筋疲力尽的那些情绪、无效能吗？

我是晏子出刀，希望今天的内容，能让你有所启发。

智慧是一种修行，磨刀是一种修炼与打磨 我是晏子出刀