儿子同学的妈妈最近在辟谷，根据她的形容，是半辟谷，每天只吃买来的辟谷餐，三周已瘦十斤。我听了后，下巴要掉地上了。我心里充满无数的疑问。我坚持运动了一个月了，除了线条有所改变，体重并无变化。所以我怀疑她只是水份流失。她的回答是，辟谷餐有消耗脂肪的成分，也有蛋白粉，巴啦巴啦巴啦～～～于是我表面点点头，心里还是继续持怀疑态度。
之后，我度娘了一下。网上乱七八糟，说什么的都有。大部分都是卖辟谷餐的。
1.什么是辟谷？
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。在辟谷的第一天到第五天时，一天平均会减轻2-4斤，从第5天开始，每天减轻1到2斤，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重，当然，有时也有例外，要看每个人的自身体质因素及配合情况而定。
中西医结合专家曾良驹教授说，辟谷养生确实由来已久，源于我国古代道家的学说，但一直都存争议。辟谷是指限制食米、麦、豆等谷物，绝非单纯的不吃东西饿肚子。要知道，人体各器官都有生物钟，胃酸、胆汁有固定分泌高峰期来消化脂肪，若随意禁食，打乱规律，用来消化脂肪的分泌物反会侵蚀器官。
2.辟谷能减肥吗？
辟谷对身体有害 不值得提倡
古代辟谷之所以盛行，是因为食物较为匮乏，统治阶层为了维护社会稳定，对提倡禁食的辟谷行为大为提倡。到了现代社会，由于食物过剩，很多人因为营养和能量过剩而出现了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作为一种控制食物和能量摄入的手段，很自然又得到了兴盛的土壤。
针对现实生活中，有一些人因为进行了辟谷，感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象，主要原因为辟谷过程帮助减少了一部分体脂，而体脂的下降，自然会让因体脂过多造成的健康问题，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但从长远的角度来说，这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，造成的身体肌肉流失，给身体带来的危害也不容忽视。
“评价一个减肥方式的好坏，最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失”，好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体肌肉率的。肌肉对人体非常的重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与，肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等。从这个角度来说，辟谷等各种禁食行为，都是对身体极其有害，不值得提倡的。
3.辟谷有哪些危害？
辟谷的危害：伤害肠胃，造成毛细血管硬化，引起顽固性便秘，掉头发，增白发，性无能，性冷淡，肾虚，肾结石，怕冷，盗汗，皮肤发青灰且无光泽，皱纹增多，免疫力低下，容易感冒，神经衰弱，走路无力，辟谷之后很难恢复自身元气，会给身体造成不可逆的伤害，很多医学专家一致认为，辟谷对人体危害极大，至今没有官方临床证明对人体有益，虚假广告不可听信。
我随机挑了一些写上来，当然，不能排除我对辟谷的怀疑导致我选择的内容的偏向。
我的个人感觉是，脂肪不可能就这么几天消失，因为胖也不是一两天就胖起来的。所以感觉辟谷减肥是一种假象。之后一定会反弹。
我宁愿每天坚持运动，出一身臭汗，也不愿盲目的相信什么辟谷减肥。如果辟谷减肥真的这么灵验，为何还是那么多人坚持跑步？
我的马甲线，就要出现了。哼哼~
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