练习

今日练习感受：

早上起来眼睛很酸，很疼！睁不开！睁开的话，感受到眼部周围十分紧张！（我母亲也有相似的状况）感受到紧张的情绪在眼部周围，整个眼睛都充满紧张感，今天是第二天练习，练习过后，感觉酸胀，紧张的眼部有所缓解！4.18

4.19

早上醒来酸胀感少了一些，感觉到眼睛很疼，尤其是右眼球，感觉它们很疲惫！今天出现很多画面，看到了小时候不喜欢考试学习，但是还是硬逼着自己去看，去达到所有老师的要求，整个身体很紧，看到了对待自己的方式也是一种“暴力”！

练习过后：眼睛的刺疼感还在，眼周围紧张感少了很多！胃部疼痛感化解一些！

4.20

  眼睛的酸胀感很明显，感觉到好像都不愿意睁开眼睛，因为眼睛好疼，只有睡眠的时候才可以减缓，今天再做的时候，感觉两只眼睛里充满了疼痛，紧张，就像是被盐水浸泡的眼睛，感觉它们给我传递的信息，我每次都忽略了，睡了一觉按照长说是休息了的的眼睛竟然出现那么强烈的酸疼，干涩！

    都说眼睛是心灵的窗户，我感觉到，我的心脏和眼睛也是相连的！当心脏恐慌的时候，眼睛会异常的用力！

    如果用水比喻，现在感觉眼睛里的水是被混浊的水浸泡，而眼睛应该是可以生成清澈的滋养的，天然的润眼液才对！

    愿我的眼睛越来越明亮，清澈，水润，清晰！

  练后感受：感觉眼睛的敏感度很多！有链接了，眼睛周围的情绪好多！双眼依然有疼痛感！感觉眼周的皮肤紧张度缓解很多！

4.21

    头部转动时候，发现不强迫，不去控制，可以让整个头部放松很多！眼睛整体酸胀感少了很多，感觉面部积攒了很多情绪，右侧眼球很清晰的感受到刺痛感！双眼滋润了不少！

4.22

    早上睁开眼，疼痛感的时间减少了很多，依旧坚持练习，双眼球刺痛感有所缓解，感觉做完后眼睛有轻轻的滋润液产生！

  信念卡点：感觉身体的细胞里，因为标准和要求，身体常常会超过自己的限度，这样身体不自觉的就会造成很多紧张，还有达不到标准的挫败感！会导致觉得自己不够好！

  难道对待自己的方式，真的可以很温柔，不强迫，达到自己的限度时候就停下来吗？不去满足要求，不去硬逼自己达到吗？

4.23

    感觉眼睛疼的时间变短，在微微的动作中，感觉到身体的其它部位，也在紧张的，悄悄的用力！导致紧张，浪费了好多力气！

4.24

    眼睛疼痛感减少了很多，眼周围的肌肉放松了很多，感觉卡顿没有那么多了！眼周围的肌肉，虽然是紧张的，但感觉到它在紧张时候，就很快的可以将它放松！

4.25

    早上醒来眼睛还是会感受到疼痛，呆了一会，我突然意识到，我的整个身体都是僵硬的，被“暴力”对待的，每个细胞都在达成所谓的标准而努力！我看见了我身体和眼睛的努力，想到当我近视的时候，没有人看见我这个人发生了什么，有怎样的情绪和困惑，而是不断的折腾我的眼睛，以期盼达到标准的视力表上的行数，那一排排视力表上的字母，其实更多的作用是医生判定眼睛是否健康的工具，却常常给视力有模糊的人带来更大的压力，内心里并不愿意去看视力表！每次看视力表的过程都是证明自己眼睛在不健康的状态里！可是，怎么让它变得健康，没有人会真正的去关心！

      而身体也是一样，并不是在享受和感受生活，而是你必须到达什么标准，什么状态，不是自由的选择，而是自动化的驱赶着往前！

    还好我现在看见它们，看见自己无意识对待自己的方式！看见就是变化的开始，愿自己和宝宝被这个世界温柔的对待！

4.26

  早上一睁开眼，双眼刺疼，感觉到浑身不想动，不想起身去拿手机听音频，干脆就自己尝试练习，缓了好一会，练习时候发现自己对待自己的方式很急迫，急迫导致紧张，导致肌肉代偿，长时间代偿导致疼痛！

  与眼睛链接对话，发现紧张的眼睛是呈现不出来问题的！大部分能量都用在紧张的完成任务上面了！真实的问题，无法呈现！感谢我美丽的眼睛，是它让我看见这个世界！

4.27

    醒来，睁开眼睛觉察到自己的行动还是很快，好像着急去做什么事！来到客厅，我的眼睛瞬间看东西虽然是双影，但是是很清晰的两道双影，这种状态持续10分钟左右！心里有点激动，因为毕竟眼睛有所变化！今天的练习是在户外做的！我的眼睛在我的练习下，会越来越明亮，清晰，漂亮的！（运用催眠给自己一些正面提示）

4.28

    今天睁开眼睛，眼睛竟然没有像以前那样强烈的疼痛感，做练习时候，注意力特别专注，很舒服的练习过程！有期待和好奇自己的眼睛恢复明亮的世界的样子！

4.29

    睁眼有疼痛感，感觉有点失望，为什么视力还没有恢复，有点不耐烦，失去耐心！在想是不是要加上一点点平时的练习！

4.30

    感觉到眼睛充满了压力，而压力带来紧张！想起小时候学习的画面！当时，我期待眼睛看不清楚了，就可以不用学习了，我和老师说是因为眼睛的问题导致我看不清楚黑板，希望得到关注和关爱，来缓解我的压力，而老师和家长，让我戴眼镜！我能感受到眼睛的无力，无耐和压力！恰好班级里几乎所有的伙伴都或多或少看不清楚！整个班都在负重的状态下学习！

      这种感觉在头部，我要尝试将这种压力释放掉

5.1

    早上醒来感觉强迫让自己眼睛睁开的感觉很不好，眼睛会很疼！整个身体也不想起身下床拿手机听音频跟着练习做！索性闭上眼睛自己跟着自己的节奏做！虽然思绪有点乱，但还是坚持把练习做完！

    过程中感受到双眼疼痛！做完后有所好转！打算明天再醒来的时候，不着急睁开眼睛，而是先做练习，再缓慢温柔的睁开眼睛！

5.2

    最近有两个变化，一是看桌子上的菜，以前是一团模糊的感觉，现在某些时刻他变得是清晰的！二是，看世界的时候，某个时刻是很清晰的两个双影！

    今天练习时候，感觉慢可以让专注力更加集中！

5.3

    早上醒来，很开心去做练习，很期待的心情！第一步时候，能够欣然的接纳头部转动的动作幅度，对自己不强求！

    但是做眼睛的动作时，我发现思绪特别容易飘忽！不能回到当下！

    右眼睛其中一个点还是很疼痛，我决定用rtm技术更深入的看看它，那种疼痛感就像是一把刀，想起小时候有一次我很开心的转着圈，转圈到爸爸拿，可是，我爸对我的表情和情绪特别狠，原因是他在切菜！看见这件事，有情绪浮出来，我不打算继续处理！放松身体后恢复平静！

5.4

    睡的太久，太爽，睁开眼想去吃饭！因为着急，就没像往常一样躺着练习！坐着稍微练习了一下！想到如果平时有不舒服，也是可以练习的！

    出屋后，双眼异常清晰，虽然是双影，但是能看清楚！让我想起小时候看黑板，如果我想看的话，就会使劲瞪眼睛！就会清晰一阵子！

5.5

    感觉酸，干的感觉！现在可以随时的想起来，会对眼睛有更多的关注，和练习，可是练习的品质不是很高！

      倾听它给我传递的信息！现在没有太多的疼痛感，而是酸的感觉！感受到它也需要时间来做一个缓解！其实有时候，并不是困，是眼睛没有得到充分的休息！

    看见对它是感觉到不配拥有这么美的眼睛的感觉！感觉到它很紧张，整个面部都很紧张！持续的练习放松以后，觉得觉得舒展了不少！

5.6

    眼睛无疼痛的感觉，但是有很强的疲惫感，这种感觉很想睡觉！

5.10

    在户外做练习. 感觉特别好！本来感觉到眼睛是酸的，几个呼吸就觉得眼睛和身体放松了很多！不知道是否是户外的原因！感觉眼睛明亮了许多，有时候有些分不清楚，自己是否戴眼镜了！感觉那种模糊的想眯眯眼的感觉没有了！

5.11

    昨晚，自己没戴眼镜，但是看手机的清晰程度，就像是带了眼镜一样，我还下意识的用手推鼻梁，感觉到眼睛上有些许眼镜框的压迫感！当反应过来自己并没有戴眼镜，有惊喜感！希望我看所有的东西都可以这样的清晰和明亮！

      做练习的时候，有胀的感觉，有点特意去找疼痛感的感觉，睁开眼睛后，有种过度用力，瞪眼，撑着的感觉！

      感恩我的眼睛，用它全部的力气支持我！

5.12

    今天练习两个，感觉眼球在不自觉的用力，眼周围肌肉也在不自觉的用力！练习眼里有液体滋润的感觉

    这两天照镜子时候，会欣赏自己的眼睛，它就会变得清晰一点点！

    它是在用力的想帮助我，现在我终于看见它对我的爱！它已经很疲惫，很疼了，但是它还依然坚持着

5.13

    最近游泳，看游泳池里的环境，相对清晰一些了！没有慌乱的感觉了！很神奇！以前会到处抓！不知道是泳池小的原因，还是眼睛视力变好了！应该是视力变好了！

5.14

    早上起来练习，去感受了眼部，柔和的温柔的做练习，起床时候，看东西有片刻清晰！祝福我的眼睛

5.16

    感觉自己的眼睛有很多的紧张感！经过一段时间的练习，舒展了很多！但还是没有恢复视力，还是有点着急的

5.17

    刚睁开眼睛时候，很疼，之前我都会用力张开，今天我安静的和它在一起呆了一会，我的手也很疼！陪伴了一会，照镜子时候，感觉镜子中的自己，好美，眼睛很亮！好希望它可以清晰的看见这个世界