温馨时刻及点滴成果
上周目标完成情况：
一、健康
早睡，有进步。就像昨晚听书有灵感了听书太晚，在今早虽然6点前起来了，头昏脑涨的，真的要10点睡觉。早睡有多么重要，怎么这么不长心呢？
晚睡的结果：早上6点以后才能清醒，即使5点多打卡，你也不会立马起床而是睡个回笼觉。真正起床到67点了，又是一天早起什么都没做？我会觉得负罪感，又会是一天碌碌无为。半上午勉强支撑，临近中午咖啡支撑，不出效率，下午困乏，大脑缺氧，事物推后，这样的一天你觉得和晚睡提前几十分钟比较，哪个更划算。为了明天，好的开始，那就去早睡吧。10点！
记录现在的不好感觉，贴出来，警示自己要早睡。试试管用不。
二、家庭
老公回家半天。和大宝一起吃饭，不在一个频道，他是想回家吃口家常饭，我们娘俩是想改善下伙食外出。大宝放假了，妹妹还上幼儿园。跟俩孩子的在一起，每时每刻都需要斗智斗勇，怎么说话才能听。而且大宝都知道你套路了，问你是真的腰疼？我其实是示弱，让他照顾妹妹。失败计策告终。
三、效能
四、财富
无
五、休闲
无
六、觉察
#情绪#最近两周情绪对我的影响很强大，从上周一直持续到这周都没缓解，刚好点又被某件事情点燃激怒，把手机给摔了个稀巴烂。情绪不好，不愿做事时，樊登读书会听书，本月已经听了18本了。昨晚灵感来个，突然听到一句话：独立完整的自尊体系，是内心强大的标志。这句话本来是说孩子成长和公立小学教育的，但我却觉得是多么的与自己切合。我突然深深意识到自己内心是多么的自卑，原生态家庭对我的影响一直没有淡出我的生活，我的麻木无视，躲避，没有担当，其实是表现现象。没有支撑内心的那个东西，自己用发脾气来掩饰自己的无能为力。在深入读读这方面的书，向内剖析。
#反思#学习能力 学习能力是什么？人工智能时代需要学习能力，公立小学摧毁的是学习能力，我作为家长保护的学习能力，在家上学也是保护学习能力的差异。我自己易效能践行也是考验学习能力。看樊登读书会也是自己的学习能力在作用能吸收多少东西。公众号大J的学习能力就让人惊叹，能写出文章的人们不也是学习能力的输出吗？我又该如何增强自己的学习能力？意识到自己情绪影响自己生活工作家庭的解决问题的快慢深度不也是需要自身的学习能力吗？是反思的能力吗？
#闭环原则#一个人提升自己关键是在总结复盘的时候，才可以持续性的精进，才能让自己不断迭代。这是昨下午听书的感悟之一。
自己从线下听叶老师的音频，参加天使班的学习与践行。今日回想起来特别佩服自己数九寒天早上五点起来，不是在KEEP上运动，就是出去跑步。即使那会儿会有楼下邻居的投诉担忧，在家蹦跳；亦或者出去最多才可以跑3公里；更甚者有一次下雪了，自己照常5.6点出去，一出楼门，忽视掉楼门口的雪水结成冰，直接摔了个四脚朝天，脑袋立马嗡嗡作响，眼前一片漆黑。躺在那儿，缓了好久才爬起来晕晕乎乎的回家，都没出楼门口，太早都没邻居出门，孤立无助。更悲催的是老公那天早出门去太原。怕回家坐沙发上缓了足足有半小时之多，才意识到自己手机掉了。哭死算了，我新买的苹果手机啊！怎么办？家里没有备用手机，没有联系工具，没有邻居，两个小孩子还睡觉在家，即使出门冰天雪地我拖着6个月的老二，还有5岁老大啊。最后结果是好的，手机被邻居妹妹捡到。电脑上用扣扣也和取得了联系。这就是时间管理第一次践行的经历。
2018年4月，大宝上大班明显感觉到不开心，学拼音数学跟不上让孩子很犹豫，本来就是个内向的孩子，大班上半学期就开始学拼音数字，我没太重视，自己每晚需要看两个孩子，老公回家也要8点半，10点以后了，还爱喝个酒。所以我那会儿就感觉在家带两个孩子就特别吃力了，生老二老大的读书进度也落下了，我还不太让大宝看电视打发时间。这样的日子挨到了大宝越来越吃力，越来越不喜欢上学，这才幼儿园呀？焦灼中在听到了陶亚老师的上线的亲子时间管理音频，更迫不及待的想要学习。参加微信群，遇到沈佳，认同丫丫老师的亲子同修理念，做孩子榜样的妈妈。一系列助燃事件的发生促成了我在5月份参加了易效能一阶的北京线下课。当晚就被母亲打来追踪电话，你传销去了，一声不吭就走，也不管两个孩子？
一阶线下课我一直希望自己至少要比天使班要好。早睡早起运动，这些流于形式的照猫画虎的表象学习很轻松的。总感觉不是我要的更好。可真正好是什么？就在昨晚听书突然悟道了闭环原则，反思复盘。在G201践行的结束尾声阶段才顿悟的。悟，是悟，不仅仅是听说，知道了。
感恩自己。感恩易效能。感恩彩之教练。感恩泡在这个圈子里。
以上是我听樊登读书会，想问自己的内容。
七、社交
无
八、成长：
本周可提升的地方（或问题）
1 继续增加阅读量，并且记录要点。
2 不要被情绪所左右，用半个月来平复自己有点长，下次要精进，减少一点回复时间。
2 重新学习一阶课程的三角形理论。
下周三只大青蛙（目标）：
1 运动调整
2 看书、听书5本
3 日反思，周反思，月反思，形成闭环，持续性精进，才能迭代自己。
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