在上大学之前穿衣服总是宽宽松松的
因为腿胖
去年身边朋友都在穿裙子 我不敢
因为腿胖
到今年感觉一切都在变好的样子 最开始我感觉自己就是上半身是饺子下半身是火腿肠
只要你去努力了为之奋斗了 肯定会有所收获的
整理了一份自用的方法
希望能帮到别人
姐妹们有好的办法 一起分享啊
❗️起床半小时到室外跑两圈
❗️爬楼梯，爬楼梯的时候尽量采取一步两节台阶，不要太快
❗️高抬腿，注意做完记得放松按摩腿部（尽量配合按摩霜，可以防止腿部长肌肉，手法会在发一篇）
❗️深蹲，做的时候腰部挺直，频率不要过快，尽量动作标准，想要达到最佳效果可以尝试负重
❗️空中骑自行车，睡觉前平躺在床上，双手放在后脑勺处，双脚在空中做蹬自行车的动作，整个过程中可以尝试踮脚尖，频率不要过快，注意呼吸
❗️控腿，在睡前可以把腿搭在墙上与身子成90度
❗️踮脚尖，走路的时候可以尝试，长时间坚持可以收腹提臀，塑形
❗️一定要抽时间多做拉伸
寒假不要长肉肉哦 希望大家都美美哒
最后附上一张我瘦后的照片
于瘦腿这件事
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这ཽ个ཽ是ཽ我ཽ推ཽ荐ཽ的ཽ产ཽ品ཽ，ཽ是ཽ可ཽ以ཽ瘦ཽ脸ཽ瘦ཽ腿ཽ瘦ཽ腰ཽ的ཽ，ཽ我ཽ知ཽ道ཽ这ཽ里ཽ是ཽ写ཽ作...
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本文标题：于瘦腿这件事
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