五·二五，我爱我……

五·二五，我爱我。今天是5月25日，如果硬要给一些日子弄一些意义，我觉得今天倒是值得说说的。我爱我，爱的是我，不是其他的爸爸啊妈妈啊老公啊孩子啊，今天只把自己放在心上。

从心理学的层面来说，如果说大道至简的话，那么我觉得就是一点：爱自己，让自己好受。这几乎是所有问题的解决方案。

为什么这么说呢？

其实，如果你会问这样的问题“为什么爱自己是终极答案”，那说明你其实没有爱过自己，你没有真正体会到被自己爱是什么样的感觉。因为但凡你体验到了，你就不会问这个问题了。

当你真的体验到了，所有的一切疑问都会自然消除，就像你亲口尝到了顶级厨师为你烹饪的佳肴，你身心都知道那个舒坦，根本无意再多问或多说什么。

爱自己，最关键的一点是和自己的连接。连接，就是我们的身、心、灵三者都是一致的，统一的。内心的战场很少，就算有冲突，也可以很快去解决，达成一致。如果暂时达不成一致，也会花点时间让每个部分表达自己，看看最终会呈现什么最好的解决方案。

知道吗？给自己时间，不逃避，不转移，就是去处理内在每个自己的不同需求。

当你真的能做到这一点，然后发现自己内心的战场一点一点平息，各个部分的你的需求也不断被自己满足，那么你就会越来越平安。你不会勉强自己，也不会让别人来勉强你。因为你知道被勉强是什么样的感受，而你绝对无法忍受这样的感受。如此，你的人际关系界限就会很清楚。吸引不到那些总是干涉别人界限的人，于是也会少很多纠缠。

更重要的，你不愿意自己被勉强，于是自然不会去勉强别人，父母，爱人，孩子……你内在清明平安，自然有空间去倾听他们的需要。能满足的你会去满足，不能满足的你也会坚定地拒绝。你的需求也会视他们的接受程度而定，不会一味地强迫他们去满足。能满足的自然最好，不能满足的你也会回到自己身上，看看自己有什么方式可以满足自己。

于是，你周围的人会很舒服。因为待在你身边，你辐射出来的能量就是清爽直接的，他们很自在，知道你不会强迫他们，而他们只要舒服了，莫名奇妙的需求就会很少。大家都安安静静的，享受当下的时间和空间。

所以，先把自己整舒服了，它所带来的一系列结果都是环环相扣的。一切都从先爱自己开始。

但爱自己其实是非常难的一件事。否则大部分人就都能做到了。特别在我们中国这种莫名奇妙的文化下，要求每个人守各种道，其实是不断要求大家去泯灭自己内心的需要，为了所谓的别人和家庭、国家去牺牲。

所以，首先要辨认出我们到底被怎样的不合理的文化所侵入和影响，然后去质疑这些不合理的部分，慢慢去建立新的文化。这个是一个蛮长的过程，因为简直就是抽丝剥茧，跟从小形成的认知做斗争；

其次是自己真的能看清楚内在的各个部分是什么样的情况，如何每天上演一场又一场的战争。然后试看看如何平息。这也很难啊，需要很强的觉察能力，以及愿意停下来，去耐心解决这些战争。

当然如果我们过往有一些比较大的创伤，还需要去处理。这个也是路漫漫，而且很痛苦。因为要再次面对过去不想面对的种种，确实是很难为自己的。

当这一切都能做到的时候，才能说做得到爱自己。

看起来很困难，但只要我们有心要开始走这一条路，也很快。我就是看着身边的一群小伙伴这么一步步走过来的……

……

如果真的要写爱自己的攻略，简直三天三夜写不完。但写也是没用的，看也没用，需要我们每个人亲自去行动。今天给自己一个晚上吧，只属于自己的，先去做你最想要做的事情。不一定是吃吃喝喝看电影唠嗑，也可以是静静躺着，一个人发发呆；或者，和自己说说话，就像久别重逢的朋友一样。