今天看了一篇关于如何提升精力的文章，忍不住梳理起来。
首先，累的原因分为客观与主观，而主观原因是我们可有所作为的。
其次，主观原因主要包括以下四类：
1.不良的生活习惯。
比如暴饮暴食，饮食不规律，睡前长时间刷手机等。
2.缺乏对工作的热情。
3.过多的精力浪费。
在一些细枝末节的事情上过度纠结，不仅浪费时间，更消耗了大量的精力。
4.不会碎片化休息。
接下来，我们就针对以上原因逐一攻破。
❶逐渐替换掉所有浪费精力的坏习惯。
因为任何一种习惯都是某种需求下的产物，当需求没被新的习惯满足时，坏习惯就会趁虚而入。
比如习惯喝咖啡是想要提高精力，习惯睡前玩手机是为了放松心情，而当提高精力、放松心情的需求没有通过其它方式得到满足时，坏习惯就永远不会消失。
所以，想丢掉坏习惯，就必须先学会观察自己各种坏习惯所产生的原因，找到它们背后的真正需求，从而针对性地找到更合适的宣泄方式，并逐渐养成好的习惯。
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❷唤醒工作的热情。
当你缺乏动力时，不妨试着给工作赋予一个神圣的意义。
①列好处表
②创造愉悦的工作环境
盆栽、艺术品等装饰。
❸减少不必要的精力浪费。
例如三餐问题，可以列好三餐表。
❹学会利用碎片化时间休息。
来源于“用时间酿酒”的文章
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