周计划
1.早起（每天5:30前）
2.读《亲密关系》一书
3.每日练笔
4.每日步行5KM
5.更文1篇
完成情况
1.早起全部完成。（周六忘记早起打卡）
首先，需要反思自己周六忘记早起打卡这件事，因为4：45要赶早出去跑步，因为梳理完毕出门已经5：00了，所以心里有些着急了，所以就忘记打卡了。再则，因为平时是一睁开眼就先完成早起打卡了，而周六因为起床仪式有些随意，导致了自己忘记打卡。
这其实是自己不愿意接受的，就像这一年早起这件事上已经有了“污点”。但是很多事情就是这么无意间变成了事实，所以“接受”是唯一的处理方式。
2.阅读《亲密关系，敏感心灵该如何安放》。
这是一本书心理学内容的书籍，作者是一名心理治疗师。书中作者通过对自己与丈夫相处过程中遇到的因自己高敏感心引发的问题，对“高敏感者”作了解释。
高敏感者是指在人群中占15%～20%的比例，其神经系统生来受遗传影响而对细节更加敏感，更倾向于对内心体验进行深度思考，因而不可避免地更容易被外部事件压垮的一类人。
所以作者想通过这本书来帮助更多高敏感性的人来正确处理相关的高敏感性的问题。
书中有对自我高敏感性作测试的心理测试题，完成的结果显示自己是一个“高敏感者”。接着，也有一部分是对伴侣的的高敏感性作测试。料想先生对这些是完全不感兴趣的，所以根据对先生的了解程度，对他的这方面因素作了测试题，结果显示先生是属于“一般敏感性”的类型。
其实本周阅读这块上做得不够积极，所以本书还未阅读完成。下周继续阅读。
3.每日练笔
国画练习这一块，总计练习了5个晚上。
周五上课，向老师请教，像自己这样学，到年底可以学到什么水平。老师问自己是否想考级，其实考级是当然的，因为学习必须要可以看到一个好的结果吧！老人家告诉我，后面如果考级会专门作考级画的练习。其实，问老师这个问题，是想知道老人家是按什么方式在作教授。因为作为一名成年人，国画考级的意义与一些在学习的孩子的目的可能是完全不同的，孩子是为了将来考艺术类专业，而自己只是兴趣。虽然是一种兴趣，但是还是希望自己也能学有所获吧！
周五学的是画梅花，有些难度。周六下午在家练习了2个多小时。与老师的相比，差距还很大，在下笔轻重上做得不够好。下周继续练习。
4.每日步行5KM 。本周实际是每日10KM。周六跑了一个10KM。
早上都是与儿子一起出门，周三早上下了些小雨，儿子要求开汽车，但是因为考虑到雨小，所以没有同意开车送他。于是，儿子有些情绪，边走儿子边说：你不是说下雨开车送我吗？今天下雨你为什么不开车。我的回答是因为雨小，不需要开车。接着儿子反驳道：雨小就不是在下雨吗？一个人如果不小心杀了人，就不是犯罪吗？而我认为这两种情况完全无法类比，于是回儿子道：医院里医生对感冒与肿瘤的病人可以用相同的方法治疗吗？儿子一下子就耍赖了，说不想更我理论了。
事后，对这件事作了反思。孩子的想法是单纯的，下雨开车这就是一个正里，所以孩子没有错。而自己在处理方式上没有运用好，因为作为父母我们要让孩子感受到我们的爱，不是各方面满足孩子，而是在孩子需要的时候去满足孩子的小心愿。
另外关于跑步，公司新建了一个跑步群，总共有40号人。周六积极参与制定了群规则，下周开始以每周累计完成10KM为要求，开展跑步活动。
因为下周三要出去旅游，原先打算请假，但是考虑到第一周就请假，开了先例不太好，所以下周计划周一与周二下班跑步完成这个周任务。
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