很早之前便听过樊登读书会讲的《刻意练习》这本书，渐渐忘记了，牛逼的高中同学从北京与我见面的两次也在不停的给我灌输了“刻意练习”这个理念，便重新翻出来听了一遍。
《刻意练习》这本书讲到了许多关于天才名人们是如何通过刻意练习而让自己在相应的领域里获得卓越的成绩的，打破了传统的“天才理论”。不得不说，听得我热血沸腾，突然发现自己长期对外宣扬的“我很愚笨、没有天分”其实是自己懒惰的借口罢了。
刻意练习，并不是简单的反复做同一件事情达到一定的量后就会产生质的突破，它是有目的的练习。书中总结出刻意练习的几个特征：
1、具有定义明确的特定目标并保持动机
制定一个目标，把目标分解，每次在上一次的基础上进步一点点，在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。
保持动机是能够坚持练习的重点。要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下来的理由。杰出人物，会通过做好良好的规划，保证充足的睡眠和健康，提供练习的能量，把练习的时间限制在1小时左右，来弱化停下的理由。然后利用自身的渴望与自我认同，以及争取社会支持的方式，增强前进的理由。
2、具有专注的练习状态
在练习中，每时每刻都尽力保持专注，不给自己走神的空间。
3、练习包含反馈
我们必须知道自己的做的对还是不对，如果不对，错在哪里。可以请别人作反馈，也可以自己想方法做出对自己的反馈。（小丑利用秒表对自己进行反馈的例子）
4、需要走出舒适区
走出舒适区，面对碰到的障碍。越过障碍最好的办法是从不同方向去想办法。可以借助导师或教练。
粗略记录如上。回归自己关于写作的反思，当初正是想要通过大家一起坚持而强迫自己刻意练习来提高，但是随着生活工作事情增多，处理不过来，渐渐的就弱化了自己提高写作能力的动机，或者说是欲望吧。因而常常都是临近截止时间时草草写了几句就了事，反正，写的不好又没有惩罚。
这，也是忘了初心吧。
庆幸的是，还可以弥补，回望初心，重新激起写作的动力。
先定一些小小的目标吧：
1、每周写作字数不低于500字。 （逼迫自己表达）
2、每篇文章都要分享至微信朋友圈。（以往最怕分享自己写的东西至朋友圈，如此一来便会逼迫自己认真表达，这一条简直是超级大的挑战！）
3、文章情感是正面的。
（通过写作积极向上的文字来调节自己内心的负能量）
4、记录每次写作的时长。
好友、战友共同监督，感谢有你们的陪伴。
2018.10.4 35min
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