我们每天都会有一堆事情要做，人的大脑总会倾向于选择做简单的事情，喜欢把困难繁琐的事情留在最后，可是当临近截止期限的时候，会发现自己一直在做琐事充当救火队员，而最重要的事情却没有做完，有时会让自己陷入一种焦虑状态。所以，这个片段就是要帮助我们提前找到你最重要的三件事优先完成，也就是要吃掉的三只青蛙，然后在自己高效时段完成。
时间管理大事博恩.崔西对于事务优先级，给出了一个吃青蛙的观点。
什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”。所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙。
01 明确你的“三只大青蛙”每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己三件最重要的事情。什么是最重要的事情？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的回报非常大的事。
02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。
03 每天保护自己的青蛙时间番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一般时间区间，找到最适合自己的吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。比如我平时工作很忙，加油又有宝宝，每天早上5-8点可以专注的做自己的事情，这个时间就是我的高效时段；
04 把“3的法则”应用到你的整个生活这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动，即相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的效果。同时也是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。
05 创建并严格遵守每天的“待办事项清单”一项著名的研究，重点考察了世界上最成功的的一批人，探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访，首要因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天工作结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。
正如文中所言，“吃青蛙”不是真的去餐厅吃青蛙，而是指你每天要做的重要的事情，就是一只活的青蛙，而你做完事情就是“吃掉了这只活青蛙”。如果你在一天生活或者工作开始就完成了一件非常重要的事情，你就会欣喜地发现，吃掉的这只“青蛙”也可能会对你目前的生活或者工作产生最大的积极影响。
具体如何做呢？
1、确定三只大青蛙：也就是确定自己每天、每周或者每月以及每年最重要的、必须自己去做的三件事。
2、先吃大青蛙：也就是先做最重要的、最困难的事情；
3、保护青蛙时间：找到自己的高效时段，最适合自己吃青蛙的时间。在这个时间内要避免干扰，集中注意力去吃完你的青蛙，这就意味着你必须对一切浪费时间的事情说“不”；
4、“3的法则”应用：把“吃掉三只大青蛙”的方法运用到你的周、月以及年度，甚至整个生活和工作中。因此，我们可以每天给自己列三只青蛙，每周列三只青蛙，每年列三只青蛙，专注于完成那些重要但不紧急的事情；
5、待办事项清单：每天提前列出自己的“待办事项清单”，写下自己当天或者第二天要吃掉的三只大青蛙，认真执行并及时复盘。
比如，我参加完训练营后，想在半年内成为行业的专业人士；同时我还想练字，还有完成今年的职称考级，同时做好自己的本职工作；在我决定去做的第一周，每天想要完成拆书稿、跑步5公里、练字30min、看书2小时、完成本职工作、每天还要陪娃，所以计划很完美，在第一天结束就发现只完成了两件事，其他的都没完成，导致工作被领导催，在我用了《吞青蛙的五个步骤》后，
确定三只大青蛙：写拆书稿、新店长培训。
先吃大青蛙：三只大青蛙中，写拆书稿是最重要的事，要先吃这只大青蛙。
保护青蛙时间：在写拆书稿的时候，关掉即时通讯软件和邮件提醒，尽量隔离自己，给自己倒满一杯水。
“3的法则”应用：在接下来的每周我都给自己列出三只大青蛙，专注完成重要的事情；
待办事项清单：为了防止自己遗漏待办事项，同时准备了一个记录本记录自己的待办事项，认真执行且每周复盘，最终实现了坚持跑步3个月每天5公里，每天陪娃2个小时，工作也得到领导认可，每天坚持读书30min，读完了5本书。
如果你觉得你每天的时间不够用，工作或者生活中很多时候都充当“救火队员”，可以试试这个方法。
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