中年危机不是必然趋势，只要你坚持做对的事。
——江晚舟
这是江晚舟的第55篇原创文章
之前有很多粉丝在后台留言，说觉得自己步入了中年危机，“秃顶、油腻、肥胖”俨然成了自己的显著特征，实在不知道怎么办才好。
的确，生活中，很多人随着年龄的增长，渐渐步入中年危机，前段时间甚至还有了“人到中年不如狗”的各种言论。
但，中年危机是必然趋势吗？答案自然是否定的。那么，怎样做才能远离中年危机呢？
1
早睡早起，保持年轻的容貌
记得小时候，在家长的教育下，我从来都是太阳下山就睡觉，早上六七点就起床，所以身体好，容貌佳。
但是自从有了手机，又住了校，没人管了以后，就开始熬夜，一直到现在，过了数十年，头发掉到没原来的一半多，皮肤状态差，身体也是各种小毛病不断。
悔不当初。
在微博上看过一个英国研究机构做的调查，邀请了一个叫Sarah的女士试验，结果发现，一周之内每天睡8小时和6小时的容貌相差之大，令人惊叹。
现代社会，晚睡模式已经成为一种常态，但人到中年，免疫力下降，身体自愈体制变弱，熬夜几乎算得上熬命，早睡早起真的算是最便宜的救命良药之一了。
2
坚持运动，拥有健康的体魄
除了早睡早起，这算得上是第二个良方。
很多人都知道，张钧甯和陈意涵这对好闺蜜，是出了名的运动达人，所以两人虽然都82年，中年人也算的上了，但是在她们身上却看不出一点岁月的痕迹。
跟很多女明星不同，不是靠节食或者其它不可说的手段永驻青春，而是运动。
无论工作多忙，她们都会坚持跑步，更是跑了多次半程马拉松；陈意涵更是体脂率11%的魔鬼体质。
正如苏格拉底所说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
坚持运动，总是有大大益处的。
3
定时买一件新衣服，不做邋遢的中年人
很多人一到中年，就变得不爱打扮。
好像在中国人的传统观念里，到了喝水就胖的中年，无论你年轻时多么风流倜傥、窈窕淑女，都避不开邋遢不讲究的中年形象。
古话说得好“人靠衣装马靠鞍”，人活在这世界上，吃喝穿和最基本的两大需求，尤其是在潮流和时尚日新月异的今天，你非得一件衣服穿几年，这不是跟社会过不去吗？
要学会买自己喜欢的、合适自己的新衣服。
这不仅仅是外表的问题，人要懂得奖励自己，你拼死拼活挣点钱，连一件新衣服都不给自己买，你还舍得奖励自己点什么，不会觉得特别憋屈吗？
买件新衣服，奖励自己，也改变了别人眼中邋遢的中年形象，何乐而不为？
4
看笑话不看段子，幽默要“雅”不要“淫”
进入社会以后，接触的普遍是中年人，会发现，中年男人喜欢随时随地的开黄腔，我想这也是中年人被冠上“油腻”称号的原因之一。
你啤酒肚、秃顶、口臭，还喜欢开黄腔，想想那画面都觉得辣眼睛，再把彭于晏安排在你旁边，对比一下就出来了。
人要有幽默感，但幽默不要“俗”，更不要“淫”。
到了中年，少看一些有颜色的段子，少开车，比如黄渤，人家绝对中年，也绝对幽默，但能成为女神林志玲的择偶标准，绝对妥妥地把幽默变成了高情商。
人群中，真正的幽默，是一种能力，而不是与别人之间的鸿沟。
5
坚持一个小爱好，提升自己的逼格
前一段时间《芳华》女主苗苗跳舞事件，闹得沸沸扬扬，一度把中年男人推上风口浪尖，但也把陈道明再次推上典范男人的制高点。
视频中的他，谈着高雅的钢琴，说出了骂人的脏话（正义的一方），却让网友拍手叫好。
好像“陈道明”这个名字一出来，就算是他骂人，也和低俗无关，因为他这个人更多的是高逼格的代名词。
你想想，弹钢琴的中年人，能和油腻联系在一起吗？
恕我不能，已然沉沦。
其实，不是说你非得去弹钢琴，画国画这么高成本的东西。尽自己所能，从自己的爱好出发，哪怕是坚持练字，你也是一个有格调的中年人。
6
节假日和家人谈心，增加家庭幸福感
提到中年人，不得不让人想到家庭危机，诸如“出轨”、“小三”“与子女不和”……
的确，到了中年，都要面临着家庭和工作之间无法平衡的问题，无论是有钱还是没钱的家庭，都面临着这样的问题。
说到底，还是交流不够，工作固然重要，但家庭才是你坚强的后盾。
我听过最心酸的爱情故事就是：我没钱的时候不敢说爱，于是数年拼搏，终于有钱了，她也嫁人了。
爱，这种东西，说出来，就是一种“保鲜”的行为。
也许，你真的很忙很忙，但是在节假日的时候，尽力抽出时间，和家人坐在一起谈谈心，说出自己的关心和爱，才能增加家庭的幸福感。
你也会成为一个幸福的中年人。
7
每天学点新的东西，不和社会脱轨
这是一个日新月异的时代，几乎每天都有新鲜事物和词汇出现，中年人对比年轻人接受新鲜事物的能力也会下降，稍有不慎，就会和别人形成代沟。
为什么有的人可以和年轻人打成一片，有的人却被人认为是老封建呢？
当你看到别人家的父母能够畅通无阻地聊微信，发着各种搞怪的表情包，理解各种各样的网络词汇，你可能就会知道原因。
知新致远，才不会被时代和社会抛弃。
8
坚持每天1小时有效独处，学会思考
不可否认，这是一个浮躁的社会，中年人的压力剧增，随时要参加各种酒局、应酬，一不小心，就被不良风气同化，丧失自我。
之前的文章中我有写到，优质的独处，是一种修行。
因为独处的力量是很大的，当你在喧嚣的社会中迷失方向，也许别人可以帮你，但最终真正可以拯救你的只有自己。
所以史铁生最失意的时候，在地坛与自己独处，找到了前行的力量。
人到中年，经历、得失、挫折、功名都可能成为路障，而独处，会让你思考清楚自己最需要的到底是什么。
前一段时间，刷微博的时候看到了一个话题：有些微不足道的事情你坚持很久，就会给自己的生活带来了巨大的改变。
正如纪伯伦所说的：再遥远的目标，也经不起执着的坚持。
人生很多时候都迷茫不知道干什么，然后到了中年，活成了自己讨厌的样子。
其实，只要坚持做对的事，就会带来改变。
中年人，也照样可以任性和可爱。
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本文图片来源于网络
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舟舟小剧场
我看着小新（一脸嫌弃）
小新边咀嚼边疑惑：舟舟老师，你看我干什么？
我（无奈）：你是放假以后天天在吃吗？怎么圆润成这样？
小新（默默的把零食放回去）：哈哈，还年轻还年轻……
我腹诽道：肥胖危机不分年龄。
# 你是什么时候开始觉得自己步入中年危机，又尝试做出什么改变吗？在留言区说一说吧 #
作者：江晚舟，随书家的“舟舟老师“，会说东北话的南方姑娘，时而温暖，时而犀利，用文字切开生活两面。
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