合适的非语言反馈

非语言反馈，要合适。

何为合适？

对于孩子来说，就是孩子喜欢接受的。这和成人世界的交往也是一样。

主要就是在眼神、表情、动作和回复上。这几大内容，应该说我也很熟悉，但那又怎样，都是纸上的知识，没有内化为自己潜意识的行动，那就还是他人的。

来一个个检讨。

首先，眼神。平视、亦或者略低孩子的眼神，大部分能做到，这仅存的部分，还应该加强这方面的意识。

其次，表情，脸部放松，眼神温柔，嘴角上扬微笑。我要是不微笑，整个表情就是很严肃，声音特别严肃，没有温度。虽然，我常常被赞扬是有感染力的，但是与孩子在一起的时间最长，在最亲密的孩子前，容易自我放松。尤其是在孩子达不到游戏目的的时候，就会着急，这个时候表情和语气就很生硬了，回听录音我都怀疑自己。于是，这里的刻意练习就很显得重要了。每天的练声时间比较短，提颧肌也只能解决一时的，我要壳在脑海里，微笑放松。

再次，就是动作，跪着，双手打开，温柔拥抱，轻轻抚摸。好吧，我只能说心平气时候，都没有问题，有情绪就难以达到。

最后，是回复，等待孩子说完，先提问澄清再评判，耐心平静地说话。大部分是ok。

这四点里，最容易做到的就是心平气和时。但是难点，就是在情绪上来时。

我也发现了孩子一着急，就是声调提高，说的很快。这就是我的影子。

我不好的非语言风格，已经被他吸收了。

而难点就是在这。

要改变，还得回到我的身上。

那就是在情绪来了的时候，一点点改变。非常开心，我还能意识到问题。其次，记录情绪日记。再次，就是平日里的演练了。

这也是提升自我非常好的途径。平时，我容易紧张，一紧张，肢体僵硬，语气严厉，声调上扬。而且，我不容易听进去对方的话。毋庸置疑，这也是我遗传了老妈的形式。

现在，我就要让自己停3秒再回应。或许此刻孩子正在发脾气，或许此刻他再次伸出了小手要打我；或许此刻，他正说着要摔坏某些东西……

这都是他当时情绪的发泄而已。先让他发泄完，只要不破坏安全，不影响他人，不损害物件。

而我，按下暂停键，这又是一次难得的考验，不让情绪上来，先让自己平静，而后再想出解决方法。这个过程，要调试好自己的非语言，否则，就会入了老路，孩子不能被我待会正道。

育儿，最终的目的，就是让孩子学会自治。因此，让孩子感知自己的情绪，也是非常关键的一环。让孩子说说当下的身体感受，比如生气了手心捏紧了，眉毛上扬了等，将各种情绪的身体感知表达出来，以后遇到相应的情绪就容易知道自己怎么了。同时，要明白到底是什么事情导致自己的这些情绪，如何调整到平和的状态。

到这里，就明白了，为啥前一段时间以来，我感觉育儿有点棘手，就是我的这些知识没运用好，和孩子产生了冲突，链接不够好。

所以，合适的非语言反馈，于我，重在情绪，情绪到位，基本都ok。

遇事，尤其是孩子不够好的时刻，是该欢庆的，因为那就是成长的机会。既然是欢庆时刻，那就更不该也发火啦，控制好情绪，让自己平静下来，温柔和气，然后再解决。