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如何保持专注的一点思考

如何保持专注的一点思考

作者: 暖益 | 来源:发表于2021-03-10 07:32 被阅读0次

日常如何保持专注

最近还是被各种日常的琐事所打扰,不能专注于手上的工作,导致部分工作延后完成。

切断打扰源

手机放到眼睛和手无法伸手就接触得到的位置

专注15分钟

我的专注时长比较短,可能一般的番茄钟的专注时长25分钟不是我能做到的,目前我能快速进入状态,并且持续专注的时间在15分钟左右。

当你想要专注的时候,就告诉自己,所有的事情,等15分钟之后再来找我吧,如果你能够坚持15分钟之内,不被打扰,其实也一样可以很多重要的事情。

咖啡要早上喝

中午喝了咖啡,下午确实感觉到精神很好,可是这个精神会持续到晚上,导致晚上睡觉延迟,不利于获得高质量的睡眠。

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