现在的年轻人会面临各种各样的压力
升学的压力，学习的压力，交友的压力等等
我们就像一颗冬天里的种子
身上压着厚厚的泥土密不透风但也不挡自己心中的蓬勃
可是成年后的世界很残酷
作为一个如此平凡的男生女生大学生的我们
又该怎么面对这些来自四面八方的压力呢

有效的解压方式

作为一个普通的我们，
需要经历过挣扎才能更懂得珍惜
珍惜那些岁月，才能做到不负青春
二十岁之后的每一年都很重要，重要到你不知道哪一点努力，就可以成就你
重要到，我们已经没有多余的时间再去压力的困顿中浮浮沉沉

学会读书

实不相瞒在过去的十几年里除去课本我完完整整读过的书不超过十本
我有严重的拖延症而且注意力总是不够集中
但是每次和其他人交流的时候我总感觉相形见绌，
这让我感到十分的不安甚至惶恐
所以我决定去读书。
我用便签去记录读过的书和想买的书，
用星号表示自己的喜欢程度，一周读两本，
从那个最开始的畅销小说，到后来的思考，经济，语言的书，
不得不说，读书让我的思想动了起来
也许只是不经意的一段文字就可以让我一整天都充实起来
甚至让我久久不能平静纷杂的心情开始平复
我竟然开始期待读书了
我认真的对待每一本书
我能坚持读完一本本厚厚的书从中获得新的思想，学会了更贴切地表达
我更喜欢阅读后自己写上一段书评
不必过目不忘，不必死记硬背
有些句子我甚至现在都理解不了其中深意
但是我知道总有一天，
我会豁然开朗阳光明媚
虽然现在读过的书还是很少，但我已经开始享受文字带来的快乐并且愿意长期坚持下去
这种踏实的成长让我格外的安心

有效的解压方式

早起

现在大学生的作息都是“晚上不睡早上不起”
晚上的过度疲劳就会导致白天的精神失常，恍恍惚惚
其实每天早晨五六点起床并不算早，但能够享受属于自己安静的时光真的是很宝贵
就在之前的的有一次因为前一天晚上睡得很早
第二天也就不到六点就醒了
翻身下床发现舍友们都在睡觉就打开书准备看两眼
没想到却发现在舍友们轻微的呼吸声种感觉格外的安静
平常最头痛的复习题解题方法竟然也是思如泉涌
导致那天大清早学完了该学的内容，
完成了我一天中最头痛的事情，干什么事情都轻松了很多
其实有时候，我们需要的是一个安静的环境
去静静的思索，我们到底要什么
当一切都明快的时候
自然承担的压力也就会化解了。

列计划

高中之前的我们都有把作业记在小本子上的习惯
但是上了大学恐怕就很少有人再会列清单了
我的大二上学期因为社团的事情一直是忙忙碌碌却碌碌无为
在那个的假期我的闺蜜这样告诉我
“做一个计划吧，
哪怕是一个流水账也是好的”
我就这样做了
我知道四年终将会匆匆过去
而我从那个时候想保留生活的痕迹和回忆
我学会列计划，我把计划分为长期目标，年计划，月计划，周计划以及日计划
长期目标比如克服畏难情绪，善始善终，天天愉悦等
年计划包括跑步1000公里，读100本书，考xxx个资格证书
而每个月来临之前我都会列出我这个月要干什么
需要的东西我会提前准备好，毕竟我是一个很容易受到周围突发情况影响的人
月底我会在记录里面精心总结，
我在进行下一个月的计划
至于周计划，就是读几本书，
独立完成几次习题
每天早晨我都会早起，7
夜晚写读书笔记和日记等等
有的人会说我拖延癌晚期这些东西对我没用
但我想告诉你
21天养成一个习惯不是简单的说说
现在的我对于执行计划有一种很深的自律感
提前计划有一个神奇的效果就是能够减轻内心的杂乱和不安
当见到每一条to do被划掉
内心的感觉已经不是一个爽形容的了
心里清爽情绪自然会被提升

有效的解压方式

学会独处

在如今这个浮躁的生活环境里
太多的诱惑让我们无法静下心来去斯奥
每日呼朋唤友生怕自己在孤独中度日
然而就是因为每一次这样的心理，
越来越害怕孤独
在下一次面临孤独的时候就会感觉巨大的压力
我从小就是一个害怕孤独的人，
但是当我发现随着年林的增长再好的朋友也只能是渐行渐远
我们不在有共同的经历，共同的话题的时候
我们变得逐渐陌生的时候，
我甚至期待朋友就是即使我们许久未见但是还是可以热络
但现实中这样的状态似乎更难形成
没有沟通自然走向疏远，
心态不同自然观点不同
所以如今的我又回归到了孤独
但是我现在的孤独，
是我真正想要享受的孤独
在孤独中了解自己，
而不是碌碌无为盲目前行
孤独是生命的常态，

跑步

这是我所有方式里面最为遗憾的一件事情
因为我都没有好好坚持过
我每周都会在下午去跑步
有时候是下了课，
有时候是图书馆快闭馆的时候
跑步是一件特别特别痛苦的事情
有几个关键的坎儿是很难超越的
每次停下来我就再也坚持不下去了
然而就在上学期的时候我仍然选择坚持了一些日子
我用这种逼迫的方式给我带来了一些改变
我终于明白，抵抗是没有用的，
我的态度决定一切
最开始的跑步是为了强健身体
但是后来跑步成为了我的一种解压方式
我已经不在逢人就说我的不快
而是对自己说，有什么不开心的就去跑步吧
大汗淋漓过后是内心的宁静
有时候，烦恼只是一瞬间
我知道，长期的坚持要靠内在的动力而不是外在压力，
其实也就是自我意思的作用
只有意识足够强烈才能持续下去
跑步让我的自控能力更强，
我后来的许多改变都是来自于跑步对于我的自信心
因为体会到了掌握生活的感觉
一切都朝着最好的方向发展了

现在是我大二结束的暑假
时间太快却留下痕迹，感叹匆匆却内心安逸
我之所以觉得上个学期对于我重要
并不是我完成了多少事情，我有了什么样子的成就
而是我真切的感受内心的丰富成熟
我不在每天存活在压力之下，我懂得了情绪控制
我体会到了自己的生长能力，
体会到了坚持和积累的重要
我终于有一点点自信，原来我可以。
也许经历过很多很多事情之后
我不得不承认很多事情就算努力了也不一定有好结果
但是我仍然坚持厚积薄发的道理
如果你不努力，那一定不会有结果

有效的解压方式

我总钦佩一种人---淡定从容
只有内心宁静的人才能感受到成长
我愿意成为那样的人
默声前行，
野蛮生长。