奇迹90天，你的能量超乎你的想象！

原创： cutebaby007

感谢各种线上线下的因缘，让我走进了2017年1月17-18日在杭州举办的易效能时间管理1阶课堂。

在2天高度聚焦重新认识时间管理系统和自身认知的基础上，我发自内心地写下了未来90天自己希望实现的3个小目标：

1、每天6:00前起床。

2、每天keep运动15分钟。

3、阅读/悦听15本书籍。

听从内心的召唤，在1阶课程结束，我毫不犹豫地续报了易效能时间管理2阶课程和3阶课程，并参加了1阶课后的90天践行，且在班级中担任学习委员。

90天践行过程中，每天在各群里打卡与提醒，每周空中课堂和线上会议分享，在一次次的与旧惯性“搏斗”的过程中，总有高能的教练、班委、组长、死党和小伙伴们适时出现，用各种方法“拯救”并重新激发我们内心的热情。

90天经历

1、旧习惯打破期

这个阶段大概持续了2-3周。

目标是每天6:00前起床。但是往常我都是每天7:00前起床。

一开始执行这个新计划，我每天都设定闹钟，闹钟在5:50分准时闹醒我，然后，花大概10分钟的时间完成各群和APP的打卡。

被闹钟叫醒的感觉，很不舒服，头几天特别不适应，总觉得睡眠不足，甚至偶尔也会出现打完卡倒头继续睡的情况。

有人可能会说，这不真实，这是虚伪的表现！是的，这的确不够真实，但是一开始谁又能够做到百分百完美呢？

接纳自己，心安理得地完全地接纳自己。因为不按时打卡，你会影响小组积分；而不补眠，你会影响自己的内心需求和身体健康。

所以，先开始行动，尽管开头很烂，但是我知道，自己会越做越好。

经过前面2-3周，结合早起仪式、清单与行动，慢慢地，我的生物钟逐步往良性方向循环。

2、新习惯萌芽期

这个阶段大概持续4-5周。

经过2-3周的“惯性打破”期，我当初设定的目标，在这个阶段逐步进入“巩固”期，特别是早起，因为被排在首要目标位置，所以践行达标率最高，其次是阅读和运动。

阅读是我喜欢的一种休闲方式，只要有独处的合适时间，我就天然地想和它亲近。

运动则不然，因为运动对我来说，有着一种天生的排斥感，因为容易累，因为比较懒。

但我在践行一段时间后，逐渐体会到“只要心甘情愿，一切都会变得简单”，甚至爱上了它。

3、好习惯接踵萌发期

这个阶段大概持续4-5周。

如果真的用心去做，经过60天，回头一看，你会惊叹，咦，原来我也可以早起，甚至比之前定的计划起得更早（更有成就感），并且已经持续不断地坚持了2个月，期间不断有你的老师、同学、亲友、同事、客户，甚至陌生人给你“点赞”的时候，你就拥有了源源不断的动力。

这时候你就知道，你根本停不下来了。

早起是一枚导火索，如果你已经初步养成了这个习惯，那么，它势必带动你去发展另外的小习惯，去推动你完成另外的两个小目标。

而我也恰恰在这个阶段，不断延伸出“21天改变自我英语跟读营”、“30天Yoga瑜伽计划”等打卡项目，希望自己能在不断认知、了解、选择、确定的过程中，持续不断地践行下去。

90天成果

奇迹90天，你的能量超乎你的想象！

何谓成功？我认为：成功就是“现在的自己”比“过去的自己”更优秀，哪怕只有一点点，如此而已。

在90天目标制定初始，我对自己说，在90天里，哪怕实现了一个目标，就是成功。

没料想，90天后，另外两个目标的完成率也达到了60%以上，这是意外的嘉奖，让自己倍感满足。

借用“红牛”功能饮的一句广告语：“你的能量超乎你的想象”，此言，真实不虚。

90天体悟

1、一个人可以跑得很快，但一群人可以走得更远。

一个人单兵作战，看似勇猛，但是，很快就会力气耗尽，陷入放弃或投降的尴尬境地，除非此人拥有超乎寻常的超人般的意志力和体能力。

而一群人作战，则可以互相协作、彼此补给，哪怕是走得慢一些，也有跑得快的人来拉扯一把。

作为普通人，到达终点的成功率相对更高一些。恰如，傲慢自居如地狱，互帮互助似天堂。

2、烂开始，好开展，好结果。

当你期望自己改变一个习惯或达成一个目标时，尽量先设定一个尽可能小的没有压力感的目标，然后，用试一试的心态，从极小微的行动开始，在践行的过程中逐步调整，最终达到潜移默化改变自身行为方式或习惯的目的。

比如早起，如果你以前常常是7:00才起床的，那么，试试看，明天开始，能不能6:50起床，慢慢地，根据实际早起时间逐步调早早起时间。

比如运动，假如你从来都是一个不喜欢运动的人，就像我一样，那么，试试看，明天开始，能不能从每天做1个俯卧撑或者5秒钟平板支撑开始？

如果你真的去做了，你会发现，你做了1个就会想做2个……最后可能做到自己根本停不下来，因为哪怕是一个小承诺兑现带给你的成就感也是十分美妙的。

3、带上新“装备”，带你变“酷”带你飞。

我们之所以害怕改变的原因之一是：改变太麻烦，害怕浪费时间。

因为用原有的思维习惯和工具，来打破旧有的顽固惯性是很耗费心力的。

那么，有没有办法，让改变变得轻松一点，有趣一点，就像游戏过关一样充满成就感呢？

答案是：有的，善用新工具。

很多工具都已经被开发，散落在虚空的天地间，只要碰到想要自我改变的人，它们就会陆续展现在你的面前。

在这90天的践行中，我遇到了无数有趣好玩又能提高工作效率的智能设备和app。

拿我现在已在使用的app来说吧：

Calendar5能帮忙安顿重要日程、预约和信息，同步共享给有需要的人；

Ominifocus能帮忙清空大脑，记录杂事、排程、监督执行及检视，恰是一个高能秘书；

印象笔记能帮忙记录信息，归档成知识库，在有需要的时候一秒搜到；

坚果云能帮忙储存大容量的视频、照片及文档资料，并满足实时同步办公需求；

Now能帮助静心冥想，滋养心神并激发灵感；

悦跑圈能陪伴我，让我跑步时不觉得孤单……还有许许多多有意思的工具，在你发出“我想要”的信号时，总有人会把它们深情款款地送到你眼前。

4、爱非坚持，只要心甘情愿，一切都会变得简单。

大多经历过爱情的人都有一种体会，在心爱的人面前，你会试图去做任何让Ta高兴的事，哪怕去摘月亮也不足挂齿，只要Ta开心，仿佛世界都会更明亮一些。

这种心甘情愿的感觉，你还记得吗？

我们有多大的勇气，用这种“心甘情愿”来对我们的目标作出承诺，我们就有多大的成功几率。

正是因为这种心甘情愿，让我们乐于从事在目标的事务中，让我们不觉得这是痛苦的改变。

那么，“心甘情愿”来源于哪里？心甘情愿来源于：你面对自己的内心真诚的发愿，是你对自己真实的承诺，是你内心坚定的信念。

正如《西游记》中的唐僧，“西天取经”是他此去唯一的信念，“心甘情愿”是他唯一的态度，所以，哪怕遇到各种妖魔鬼怪也难以阻挡其西去之路。

只要你心甘情愿真心实意地向宇宙下“订单”，上帝也会为你来开路，到时，一切都会变得自然而然。

5、世界是你的：你变了，世界就变了。

90天是一个自我发现和探索的神奇之旅，通过自我觉知和工具运用，捕捉头脑中飘忽不定的一个个私心杂念，把它们一一记录在安全的固定的地方（印象笔记、Ominifucos等）。

记录是为了遗忘，是为了彻底放下，让头脑真正发挥其思考的功能。

唯有真正放下，真实的喜悦才会回归内心，在明晰的人生愿景的引导下，指引我们“每天比昨天的自己进步一点点”、按部就班、不急不躁、坦坦然然地度过有意义的每一天，让我们每天都活在神清气爽和收获智慧中。

命运就在做决定的那一刹那，是你掌控人生，还是人生掌控你，全在于你自己的决定。

世界是自己的，借叶武滨老师一言：愿我们的生命灿烂如花！

下一个90天

借助90天的践行经验，我希望在未来更长一段时间，让自己的好习惯定型，所以，我决定，将90天的目标延长至365天。

我希望，在365天践行期满，我可以给自己定下一个10年的目标。

而现在，我先聚焦当下，真诚地做好当下的自己：

1、每天6:00前早起/365天

2、每天运动30分钟/365天

3、阅读/悦听54本书籍/365天

4、成为易效能的教练，影响100人/90天

时间是不能被管理的，能够被管理的只有我们的思维、行为与习惯。

时间是什么？时间是一种打磨和雕琢的力量，它留给我们的副产品，是“紧实”的身体和灵魂，亦或是“虚空”的，完全取决于我们自己的选择。

畅游浸润在时间管理的汪洋里，未来1年，我希望持续不断靠近那个坚定真实的自己，而10年后，我期待遇见与拥抱那个闪闪发光的自己！

易效能时间管理课程教时间管理，却非只是时间管理，它打造的是一个人生系统，串起我们过往人生的种种经历和经验，让我们的人生点滴不再是一颗颗散落的珍珠，将它们变成一串价值连城的珠宝。

易效能时间管理课程是一扇门，它打开你认识自己的通道；它也是一把阿里巴巴宝库的秘钥，它带你找到人生的无数宝藏。在我事业转型期和人生意义寻觅期，不早不晚，刚好遇上。

这是我人生中迄今为止最有价值的一次“投资”。

虽然或许我花费几年时间，也能通过自我研究和摸索获得如上所有的宝贵经验和技术，但是，时间是人类最稀缺的资源，我为何不花费一些些金钱和少量的时间来换得他人研究10年并践行有效的成果，以此来加速幸福美好的人生进程呢？

如果你想要像我一样拥有改变和喜悦，那么就一起来吧！

报名参加易效能时间管理课程，并泡在这个圈子践行，让它缩短我们“苦修”的时间，助我们早日踏上幸福人生之旅！

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奇迹90天，你的能量超乎你的想象！