冥想D12天：17分钟，端坐在椅子上。想象自己每次吸进身体的空气带着爱的气息，随着吸气爱在身体里流动，滋养着五脏六腑；想象着爱的气息拓宽着大脑里的海马区，让记忆力越来越好。想象爱在全身流动，感受到了身体中血脉的跳动。很棒的体验。
曾经我活在自我世界里，对外界不闻不问，怨天怨地，负能量满满。
随着我尝试在内心和父母有了清晰的边界感时，我和婚姻里的另一半边界感也越来越清晰。
能直接表达拒绝，清晰表达感谢，真诚拥抱感恩。
当内心开启感恩能量时，爱的流动让身心越来越轻盈，活在自我世界的心门，悄悄打开一条缝隙。
开始尝试用感恩角度看待和直属领导的关系，发自内心感恩她为我找出做的不够好、不到位、思虑不周全的事情时，我选择直接对她表达感激之情。
上午借由老大指导我工作之后，我从座位上站起来，隔着电脑跟直属领导说谢谢她指出我工作上的不足，因性格原因小错误不断，领导还耗时费力的帮我指正，我有什么资格顶撞，有什么理由存有怨气。
当我敞开心扉向领导道歉，并表达感谢时，直属领导也说她的性格、说话方式都太急躁了，我们需要学习的地方还有很多。她也指出，让我端正对错误的认识，不辩解，下次不再犯。她说每个人都有优点，只是我犯错频率太高，掩盖了优点。她说不要怕被骂，骂的狠了下次就记住了。
这一次真的把她所说听进耳朵，留在脑海，变成督促自己以认真负责的工作态度，做好当下事，从实践中去总结、反思、提炼、修正，让成长有迹可循。
曾经我辜负了你们给我的锻炼机会，使自己在原地踏步，还带有情绪责怪你们总是找茬。
未来不想辜负自己，我会以感恩之心面对生活的每一次考验，以学习的心态接受你们的批评指正。
感恩你们的包容，给我锻炼的机会，指出我的不足，让我有时间和空间成长。
感恩遇见。
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