深蹲

自从腰5骶1突出之后，左侧臀部一直不舒服，各种酸胀，每天时不时的要在窗台边沿左晃右摆的挤压一下臀部，半年时间要去疼痛科医生那里报到一下，还必须是针灸，来个深部穿刺，好好的刺激一下腰椎以及臀部的穴位。

这几天参加了一个每日100个深蹲的练习群，询问了专业的老师深蹲的要领后，每天晚上先在Keep上跟练一个K1臀部拉伸，然后深蹲100个，再进行一次臀部的放松。

一周的时间，突然发现左屁股没有那么明显的酸胀感了。

这一发现让我很是开心，90天的打卡练习又有了一个动力。

加油，坚持！为了屁股不在酸。