用一年时间重生
“带上电脑，有WIFI的地方就是我的办公室”,这是不少自由职业者心目中理想的工作状态。
自由职业者涵盖的职业多样性，因此它不在中国各种统计数据之列，偶然在知乎上看到，截至2017年1月份从事文化类的自由职业者在400万左右，按照这个数据来说，自由职业者的队伍还是很强大的。
“越自律越自由，越自律越幸运，”是现代人经常提到的。
前两天经朋友推荐我读了，娜里跑的《用一年时间重生：如何从0到1开启个人事业》这本书，书中讲了娜里跑老师的成长经历和她离开体制后成功创业的经历。
娜里跑，原名查莉娜，2012年从同济大学毕业后回到老家成为了体制内的一员，后来辞职创业成为闺蜜力量的创始人、个人事业的孵化教练，参与指导和孵化众多女性个人事业品牌。
作为一名成功的自由职业者，她必定有自己的一套系统，这套系统就是效能系统，那么什么是效能系统呢？这本书是从时间、能力和情绪三个方面进行梳理的：
时间方面，能做到单位时间创造更多的价值。
大家都知道日本人的工作压力大，他们几乎每天都要加班两三个小时，因为工作和生活的压力，日本人的自杀率排名世界第九。而美国人基本上下午五点就能准时下班了，他们把加班的时间用于和家人一起共进晚餐和陪伴上，之所以如此，难道是美国人的工作任务简单？其实不然，美国人的工作效率并不低下，据统计美国人的劳动生产率是日本人的1.6倍。八个小时的工作时间创造出超出八小时的价值。所以，美国人的单位时间创造的价值更多。
能力方面，一个人就是一家公司。
培养自己的能力，打造个人IP，提升自己的产品思维、营销思维、运营思维，让自己既是个产品人，又是营销人和运营人，掌握公司必备核心能力。罗振宇在2017年的跨年晚会上提出的U盘化生存，“自带信息，不装系统，随时插拔，自由协作。”的十六字总结，让我们慢慢积累自己的价值，脱离原先传统的组织，找到更适合自己的组织体系。
情绪方面，有快速调节情绪的能力，尽量降低内耗，把精力用在目标上。
今天看到一句话——自己才是自己的心理医生
培养驾驭情绪的能力，用正确的方法探索自己的情绪，调整自己的情绪，理解并放松自己的情绪，保持乐观的心态，不断进行自我激励和自我完善。
自由职业并不是我们想象的如此自由，做好时间管理，效能管理，财务管理，身体健康管理，心理方面的情绪管理等等，才能真正的驾驭这份自由。
如何驾驭这份自由？看看我们的大脑就明白了。
心理学研究表明，负责认知、决策的脑系统我们一共拥有三套，它们分别是反射脑、思考脑和存储脑。
反射脑是我们人类特有的用于主管条件反射的，基于原始行为，原始人遇到危险会快速进行反应，不是打就是逃，时间有限，工具有限，来不及多考虑，所以被称为脑的第一反映，因为反应速度快所以在原始人类的生存中是必不可少的“大脑装备”，而对于现代社会中这种原始反应反而妨碍了我们的工作和生活，和同事领导相处，不经思考，简单粗暴的行为举止必定是职场生存的障碍，和家人朋友更是肆无忌惮，反正也不是外人，反射脑任其发挥，往往伤了亲人朋友的心。当我们饿了馋了也是想吃就吃，这样不但会引起肥胖，还会对我们的身体造成伤害。所以，想要更好的管理自己，就要启用我们的思考脑。
思考脑负责抽象思考，逻辑分析以及决策的工作，思考脑工作的时候会消耗大量的能量，尤其对葡萄糖的消耗量比任何器官消耗的都要多，所以一些办公室会给员工准备一些下午茶，比如甜点，甜品饮料，咖啡等补充能量。思考脑除了大量消耗能量，还有一个特点就是专注，思考的过程只能专注处理一件事情，除非这件事情已经相当熟悉，不再调动思考，而是运用了熟练的程序记忆，留下了一部分脑力，比如一边开车一边听音乐，这样就不会有安全问题，
所以，思考脑又相当于专注脑。
反射脑可以快速反应，思考脑可以抽象思考，接受信息，那么剩下的整理储存信息就需要我们的第三种脑，存储脑了。
存储脑是负责信息整合，信息提取以及记忆检索的，存储脑不同于反射脑和思考脑，在清醒的时候工作，它一般工作的时间都是在睡眠中。我们常常听到的失眠引起的记忆力减退的原因也在此。
近几年比较时兴的冥想练习，在一定程度上可以帮助改善睡眠障碍，改变大脑结构并提升创造力，所以在思考脑长时间工作后，不妨做个冥想，帮助我们从思考脑的工作状态切换到存储脑。
了解了三种大脑机制，为了大脑更好的为我们服务，有四种方法可以用到
一．提前设定自动程序
1.结合断舍离，给物品找到固定的位置，这样在找物品的时候只用反射脑，节省了大脑的思考过程，又节省了时间。
2.衣物收纳法，一个季节只需要3-5身衣服，成套搭配好，每买一件衣服就相应舍弃一件，节省了空间和时间，把时间用到更有创造性的事业中去，扎克伯格和乔布斯的衣柜里常年的搭配就是T恤杉和牛仔裤。就是在出门的时候不过多的关注衣服的搭配，省一些时间和精力。
3.从周一到周日设置固定食谱，节省时间，不再为吃什么而费尽周折。
二，双脑运转法
1.通勤的路上，收听电子书或音频课，让反射脑和思考脑共同工作，一段时间做两样事情，达到事半功倍的效果。
2.做家务或者运动的时候听音频或者进行思考，让做家务不再枯燥。让运动增添不同的色彩。
3.排队购物的时候可以回信息，淘宝购物，打亲情电话，这样排起队来也不再烦躁。
4.刷牙的时候听逻辑思维60秒语音，掌握碎片知识。
三．狩猎法：火力全开，专注猎物。
1.晨间的奇迹，利用早上的时间，养成写作的习惯，因为早上即使我们设置免打扰也不会错过重要的事情。
2.早上是一天中头脑最清醒的时候，把最重要的事情，最需要专注力的事情做起来，效果杠杠的。
3.挑取一天中最困难的工作在早上做完，剩下的时间工作起来出奇的轻松，而且还满满的自信和愉悦。
四．一休法，聪明休息更聪明
1.从长远的角度来看，如果反射脑和思考脑不停的工作，不停的切换，我们的存储脑就没了用武之地，这样不利于提升个人效能，更不能有更好的发展。
不如大脑做短暂休息的时候，唱一唱歌，做几个俯卧撑，每天固定的时间去跑跑步。
村上春树这一生做得最多也是做得最好的事情就是写作和跑步，运动后产生的多巴胺对于创作和灵感效力不少。
2.五分钟线程法，减少耗损就是增效
一件突发事情扰乱我们的工作进程的时候，立即进行判断，如果五分钟能够解决掉，立马切换，马上处理，这样既减少了堆积事情未作的烦恼，又把未来时间管道疏通了，增加效能，一举两得。
三种大脑机制和四种运用方法，为我们的效能增色不少，“会道者，一缕藕丝牵大象，盲修者，千钧铁棒打苍蝇。”告诉我们凡是成事者用的都是巧力气！努力不是一味的低头拉车，还要时常的抬头看路，才能让我们更清晰的看到未来要走的路，科学而智慧的用脑者才是优秀的自由职业者的标配。
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