觉知中道

在心轮静心中，随着音乐、呼吸、推收手、脚跟上的同步，心也要定。不偏离中道！

        第一次做心轮静心时很有感觉，首先觉得懂得呼吸，就有节奏感。所以感到很有趣。

        第二次在方舟汇上做的时候，知道光懂得呼吸，还要非常专注，才不会做错。

        第三次是已经回到家里的时候做，呼吸、手脚、心定、专注时，其实我还有个小动作就是，每推一次手，抬前一次脚，我的另一定的脚会跟着往上踮一下，就是觉得会更有节奏感一些。但在家里做的时候，我觉知到，不能偏离中道！定的脚，就得定着。另一只抬出去，再收回来就会丝毫不差的回到中道上。

就连本来有晃的身体也安住下来，实实在在的一次一次把爱给到别人，把爱收回到心里。

觉知也不一定是情绪，觉知到回到中道也很重要！