【167/20000】今日份读书笔记，期待你的想法
拖延症这个“小怪兽”，看着觉得很柔弱，一下子就能打败，只要去做就好了嘛，但是比较难，不然不会有“万事开头难”，有时候就是心里觉得要去做事了，身体和手脚不配合，跟不上心里的想法，甚至还是相反的做法 。偏偏拖延症“小怪兽”的杀伤力很大，任你有万千想法，不去做都百搭。
所以总结一下打败拖延症“小怪兽”的方法，不同的“小怪兽”用合适的方法，争取把他们都打趴下。
1、改变认识。
2、培养积极情绪。
3、调节动机。
4、增强自我效能感。
5、发挥群体的作用。
6、5分钟改变拖延症法。
7、以毒攻毒法
8、积分奖励法
9、任务竞赛法。
【167/20000】今日份读书笔记，期待你的想法 拖延症这个“小怪兽”，看着觉得很柔弱，一下子就能打败，只要去做...
对付拖延症的有效办法，就是唤醒欲望。有想法，立即行动。 001 改变行为方式，先改变思维方式 想要改变拖延症，先从...
拖延症对健康有很大的影响，拖延症还导致还导致心理方面的危害。拖延症甚至可以杀死一个人。改变拖延。
本次的作业是改变一种状态，我马上反应我要改变的就是拖延症，当我还是工作狂时，我最憎恨的行为就是 拖延症，但当我离...
今天分享的碎片阅读我很喜欢，因为每敲一个字，都会让自己不淡定。我也是一名走在“不拖延”道路上的人…… 在准备坚持写...
时间管理做不好，我们第一反应是拖延症惹的祸。 每个人都有拖延症，但是拖延背后却是受到非理性情绪的影响。改变拖延症的...
终结拖延症这本书，很深刻的解析了拖延症的种种症状和原因。并提供了多种方法，给予练习和改变拖延行为。 对付拖延行为，...
【学富社终结拖延症】从现在开始改变
缺点： 拖延拖延，7天拖延症 明知可为不可为，却偏不为 优点： 已认识缺点。改变ing......
第二堂课是关于理解与改变拖延症。 拖延症是大部分人或多或少都会面对的问题，刘轩老师的课程中，也是讲述了拖延症的缘由...
本文标题：改变拖延症大全
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/frbelktx.html
网友评论